สมูทตี้มะเขือเทศและแครอทเบา

นี่คือเครื่องดื่มเบา ๆ ที่มีรสชาติเข้มข้น สด และแตกต่าง เป็นการเขย่าที่ง่ายมากและต้องใช้องค์ประกอบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ตอนนี้คุณสามารถดื่มได้ตลอดเวลาของวันทั้งระหว่างมื้ออาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร

สมูทตี้มะเขือเทศและแครอทเนื้อบางเบานี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัมหรือวางแผนการบำรุงรักษาเพราะมันจะให้แคลอรีขั้นต่ำเท่านั้นและจะไม่ทำให้คุณอ้วน

ส่วนผสม:

»มะเขือเทศ 1 กิโล

»แครอท 1 กิโล.

»250cc. ของน้ำ.

กระเทียม 1 กลีบ.

»น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

" เกลือ.

เตรียม:

ก่อนอื่น คุณจะต้องปอกมะเขือเทศ แครอท และกานพลูกระเทียมทั้งหมด จากนั้นคุณจะต้องหั่นผักทั้งหมดเป็นชิ้น ๆ และแปรรูปจนกว่าคุณจะได้ครีมหรือน้ำพริกที่ไม่มีก้อนหรือส่วนของผัก คุณควรเตรียมอาหารในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาที

คุณจะต้องเอาเครื่องปรุงออกจากตู้เย็น เติมน้ำ น้ำมันมะกอก และเกลือเพื่อลิ้มรส และผสมองค์ประกอบทั้งหมดให้เข้ากัน สุดท้าย คุณจะต้องเตรียมอาหารในตู้เย็นอีก 15 นาที แน่นอน คุณสามารถเสิร์ฟเชคนี้ในแก้วชนิดใดก็ได้