สมูทตี้กล้วยและส้มแมนดาริน

นี่คือการเขย่าเบา ๆ ที่มีรสชาติที่แตกต่างและเข้มข้น ซึ่งง่ายต่อการเตรียมและคุณสามารถปรุงด้วยองค์ประกอบและเวลาขั้นต่ำ ตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าคุณสามารถใส่มันได้ทุกช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าจะในมื้ออาหาร ของหวาน หรือระหว่างมื้ออาหาร

สมูทตี้กล้วยและส้มแมนดารินเบาได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือวางแผนการบำรุงรักษาเพราะจะให้แคลอรี่ในปริมาณที่น้อยที่สุดเท่านั้นหากคุณรวมไว้ในปริมาณที่เหมาะสม

ส่วนผสม:

»600g. ของกล้วย
»600g. ของส้มเขียวหวาน
»150cc. ของน้ำ.
»100cc. นมพร่องมันเนย
»สารให้ความหวานชนิดน้ำหรือผง 1 ช้อนโต๊ะ
»กลิ่นวานิลลาอ่อนๆ 1 ช้อนโต๊ะ

เตรียม:

ก่อนอื่น คุณจะต้องปอกกล้วยทั้งหมดอย่างระมัดระวัง คุณจะต้องปอกส้มเขียวหวานทั้งหมด และเอาเมล็ดและผิวหนังออกทั้งหมด จากนั้นคุณต้องแปรรูปกล้วยและส้มเขียวหวานจนได้ครีมหรือน้ำพริกที่ไม่มีก้อนหรือชิ้นผลไม้

คุณจะต้องเติมน้ำ นมพร่องมันเนย สารให้ความหวานและกลิ่นวานิลลาเบา ๆ ในการเตรียมและผสมให้เข้ากัน สุดท้าย คุณควรเตรียมอาหารไปที่ตู้เย็นประมาณ 30 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน จากนั้นคุณสามารถเสิร์ฟในแก้วชนิดใดก็ได้