การอาบน้ำที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมฤดูร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และไม่น่าแปลกใจเพราะเป็นวิธีคลายร้อนขณะสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม การอยู่กลางแดดเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่มองข้ามไม่ได้, เหมือนถูกแดดเผา
การ มาตรการป้องกันที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ (หลีกเลี่ยงการอาบแดดในตอนกลางวัน ใช้ครีมกันแดด SPF 30 หรือสูงกว่า และใช้ชุดป้องกัน เช่น หมวกและแว่นกันแดด) ความเสี่ยงจะลดลงอย่างมาก หากสายเกินไป ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
การกระทำแรกที่บุคคลควรทำเมื่อตรวจพบการถูกแดดเผาคือการหลีกหนีจากแสงแดด หาที่เด็ดทันที ไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวเย็นลงเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ร้ายแรงอีกด้วย เวลาในการงดรับแสงอาทิตย์ที่กำหนดคือหนึ่งถึงสามสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแผลไหม้และอัตราการฟื้นตัวของแต่ละคน ในช่วงเวลานี้คุณต้องอยู่ให้ห่างจากแสงแดด
ยาแก้อักเสบมักใช้รักษาอาการผิวไหม้แดด. คุณสามารถปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับชนิดของยาแก้อักเสบ รวมถึงความถี่และระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีของคุณ
ประคบเย็นและเปียกช่วยลดอาการปวดจากบริเวณที่ไหม้ พร้อมช่วยคืนความชุ่มชื้น เช่นเดียวกับการอาบน้ำเย็น ใช้การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้หลายๆ ครั้งตามที่คุณเห็นว่าจำเป็นในระหว่างการพักฟื้นเพื่อบรรเทาอาการ
ว่านหางจระเข้และไฮโดรคอร์ติโซนยังช่วยต่อสู้กับอาการบวม, อาการคันและรอยแดงของผิวหนังขณะฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่สามารถควบคุมได้