ป้องกันไขมันในเลือดสูงได้อย่างไร?

ไขมันในเลือดสูงหรือคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอย่างเห็นได้ชัดเจนเป็นโรคทางเมตาบอลิซึมที่เติบโตขึ้นอย่างก้าวกระโดดและในไม่ช้าจะกลายเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดในประชากร

การมีโคเลสเตอรอลสูงสามารถทำให้เกิดโรคได้หลายรูปแบบ โดยเฉพาะโรคหัวใจและหลอดเลือด

จะป้องกันไขมันในเลือดสูงได้อย่างไร ค่อนข้างง่าย ขั้นแรก จำกัดการบริโภคไข่ของคุณให้เหลือเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์ ดื่มนมพร่องมันเนยและเปลี่ยนน้ำมันธรรมดาเป็นน้ำมันมะกอก

ลดการบริโภคเนื้อแดงของคุณให้เหลือน้อยที่สุดโดยเปลี่ยนเป็นไก่หรือไก่งวง เพิ่มปริมาณปลาของคุณไม่น้อยกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์