สมูทตี้นี้ประกอบด้วยวิตามิน A, B, B1, B2, B3, PP, E และ C เช่นเดียวกับแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม กำมะถัน
สมูทตี้นี้มีประโยชน์มากในการต่อต้านไข้หวัดและหลอดลมอักเสบ ช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจาง และช่วยรักษาโรคผิวหนังที่รุนแรงได้
Ingredientes
ใบผักโขม 1 กำมือ
น้ำมะนาว½
ใบแพงพวย 1 กำมือ
Preparación
ใส่ผักโขมและแพงพวยหั่นเป็นชิ้น ๆ ด้วยมือในโถปั่น เติมน้ำมะนาว และเติมน้ำแข็งใส่น้ำแข็งหากต้องการ
ปั่นทุกอย่างก่อน ปั่นช้าๆ แล้วเพิ่มความเร็ว เสิร์ฟในแก้วยาว ถ้าชอบก็ใส่ลูกบาศก์ได้