นี่เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยเพิ่มน้ำหนักอีกสองสามกิโลกรัมที่รบกวนคุณมาก มันเป็นอาหารที่ทำง่ายมาก หากนำไปปฏิบัติอย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลในเวลาเพียง 6 วัน
หากคุณตั้งใจที่จะควบคุมอาหารนี้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน เติมสารให้ความหวานและปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
ช่วงเช้า: น้ำซุป 1 ถ้วยและผลไม้ 1 ผล
อาหารกลางวัน: 100g. เนื้อสัตว์ ไก่ หรือปลา สลัดผักสด 1 จานที่คุณเลือก และผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล
ช่วงบ่าย: เจลาตินเบา 1 ส่วน
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อาหารเย็น: ไข่ลวก 1 ฟอง ซุปผักโฮมเมด และผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล คุณสามารถกินซุปได้ตามต้องการ
ก่อนนอน: เลือก 1 หยดกับซีเรียลเบา 2 ช้อนโต๊ะ
ซึ่งเป็นการแช่และอาหารกลางวันจะเป็นมื้อหลัก