ลด 1 กิโลใน 5 วัน

นี่คือการไดเอทที่ออกแบบมาสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโล จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 กิโลใน 5 วัน ถ้าคุณทำตามตัวอักษร ตอนนี้ เพื่อให้สามารถนำไปปฏิบัติได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี และทำกิจกรรมทางกายบางประเภท

หากคุณตั้งใจที่จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การรับประทานอาหารนี้ คุณจะต้องดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก

เมนูประจำวัน

อาหารเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือกตัดกับนมพร่องมันเนยและ 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยพร้อมผลไม้หรือซีเรียล

ช่วงเช้า: 1 หยดที่คุณเลือกและ 1 ผลไม้ที่คุณเลือก

อาหารกลางวัน: น้ำซุปเบาหรือทำเอง 150 กรัม ไก่กับสลัดผักรวม 1 ส่วน หรือ 150g. บะหมี่โฮลเกรนกับชีสขูดขูดและเจลาตินเบา 1 ส่วน

ช่วงบ่าย: น้ำผลไม้ที่คุณเลือก 1 แก้วและซีเรียล 1 แท่ง

สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกและขนมปังบิสกิตหรือรำ 5 อันทาด้วยชีสขาวเบา ๆ

อาหารเย็น: ซุปผัก 1 จานลึก 100g. เนื้อสัตว์หรือปลา ผักต้ม เลือกมันฝรั่งหรือมันเทศน้อย 1 ส่วน และเจลาตินเบา 1 ส่วน

หลังอาหารเย็น: 1 แช่ที่คุณเลือกหรือ 1 ผลไม้ที่คุณเลือก