นี่คืออาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินที่รบกวนพวกเขามาก มันเป็นระบบการปกครองที่รวดเร็วและง่ายมากที่จะนำไปปฏิบัติ ถ้าคุณทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลกรัมใน 10 วัน
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำแผนนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมด้วยสารให้ความหวานและปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันในปริมาณที่น้อยที่สุด . คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ได้ 1 ที่ ผลไม้ 1 ที่ และขนมปังปิ้ง 2 ที่
ช่วงเช้า: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ที่ หรือเจลาตินเบา 1 ที่
อาหารกลางวัน: ซุปผักโฮมเมดหรือสลัดผักสดที่คุณเลือก คุณสามารถกินซุปหรือสลัดได้ตามต้องการ
ช่วงบ่าย: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ที่หรือเจลาตินเบา 1 ที่
สแน็ค: 1 ชาที่คุณเลือกตัดกับนมพร่องมันเนยและสลัดผลไม้โฮมเมด 1 ถ้วย
อาหารเย็น: น้ำซุปไฟอ่อน เนื้อไก่หรือปลา 1 ที่ และสลัดผักใบเขียว 1 ที่ คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ
หลังอาหารเย็น: 1 แช่ที่คุณเลือกหรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว 1 แก้วที่คุณเลือก