เป็นไดเอทที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียง 1 กิโลเท่านั้นถึงจะมีมากกว่า มันเป็นอาหารที่ง่ายมากที่จะดำเนินการโดยขึ้นอยู่กับการรวมตัวของการเตรียมการที่ไม่ประกอบด้วยแป้ง หากทำอย่างเคร่งครัดก็ลดน้ำหนักได้ 1 กิโลในเวลาเพียง 6 วัน
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบบการควบคุมอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน ปรุงรสด้วยสารให้ความหวาน อย่ารวมการเตรียมที่มีแป้งและปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ , สมุนไพร , น้ำส้มสายชู และน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 infusion, 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือ 2 ผลไม้ที่คุณเลือก
ช่วงเช้า: 1 แช่
อาหารกลางวัน: 150g. เนื้อสัตว์ ปลาหรือไก่ ฟักทองหรือน้ำซุปข้นฟักทอง 1 ส่วน และมันฝรั่ง 1 ส่วน เจลาตินเบา XNUMX ส่วน
ช่วงบ่าย: 1 แช่
สแน็ค: 1 infusion, 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยหรือ 2 ผลไม้ที่คุณเลือก
อาหารเย็น: ผักต้มเพียงอย่างเดียวหรือดิบในรูปแบบของสลัด คุณสามารถกินในปริมาณที่คุณต้องการ
ก่อนนอน: 1 แช่หรือ 1 ผลไม้ที่คุณเลือก