นี่เป็นอาหารง่ายๆ ที่ทำได้ โดยได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอีกสองสามกิโลกรัมที่รบกวนพวกเขามาก มันขึ้นอยู่กับการบริโภคน้ำส้ม เกรปฟรุต และน้ำมะนาวเป็นหลัก หากทำอย่างเคร่งครัดก็จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลในเวลาเพียง 5 วัน
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบบการควบคุมอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำผลไม้สด ดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน เติมรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณให้น้อยที่สุดด้วยเกลือ น้ำส้มสายชู และน้ำมันดอกทานตะวัน คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน
อาหารเช้า: ส้ม 1 แก้ว น้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาว ชาหรือคู่ที่ปรุงสุก 1 ถ้วย และขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นทาแยมหรือชีส
ช่วงเช้า: ส้ม 1 แก้ว ส้มโอ และน้ำมะนาว
อาหารกลางวัน: ส้ม 1 แก้ว น้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาว และ 1 จานลึกสำหรับผักหรือซุปผักที่คุณเลือก
ช่วงบ่าย: ส้ม 1 แก้ว ส้มโอ และน้ำมะนาว
ของว่าง: ส้ม 1 แก้ว น้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาว กาแฟ 1 ถ้วย และโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 แก้ว
อาหารเย็น: ส้ม 1 แก้ว น้ำเกรพฟรุตและน้ำมะนาว และเนื้อไม่ติดมัน ไก่หรือปลา 1 ที่
ก่อนนอน: ส้ม 1 แก้ว ส้มโอ และน้ำมะนาว