ลดน้ำหนักด้วยการดื่มกาแฟกับนม

กาแฟครึ่งน้ำครึ่งนม ???????? หรือนมบริสุทธิ์? เป็นนมอะไรก็ได้ ???? แล้วเติมน้ำตาลได้ไหม ????

มาดูกันว่ามีงานวิจัยที่พยายามจะแสดงให้เห็นว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อร่างกายและลดน้ำหนักได้ (ไม่ต่างจากการลดน้ำหนักซึ่งจะเป็นการลดปริมาณ) แต่ไม่รวมกาแฟและใส่นมน้อยกว่ามาก ในอาหารของคุณจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ หากคุณลดน้ำหนักได้ประมาณสองกิโลกรัม อาจเป็นเพราะคุณรับประทานอาหารอย่างถูกสัดส่วน และคุณกินแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวัน มันเดือดลงไปเพื่ออะไร? เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกิน ระวังเครื่องดื่มอัดลมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยน้ำตาล ควบคุมผลิตภัณฑ์อาหารที่อาจมีน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ภายใต้ชื่อเช่น: ฟรุกโตส ซูโครส แอสปาแตม หรือคำส่วนใหญ่ที่ลงท้ายด้วย -ose

หากนมพร่องมันเนยให้แคลอรีน้อยกว่านมธรรมดา นั่นคือถ้าคุณดูน้ำตาลที่อยู่บนฉลากว่า »คาร์โบไฮเดรต: Y ซึ่งน้ำตาล: X» ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ แต่ก็ไม่ต่างกัน มากเช่นกัน

การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยได้ แต่แนะนำให้ดื่มน้ำเป็นเศษส่วนเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและกำจัดสารพิษตลอดทั้งวัน

สิ่งที่เกลือทำคือทำให้ร่างกายขาดน้ำและเก็บของเหลวไว้ ดังนั้นฉันจึงไม่เห็นว่าเกลือนี้เป็นตัวเลือกที่แนะนำ และอาหารที่แนะนำไปแล้วในอาหารก็มีเกลือที่จำเป็นอยู่แล้ว

อาหารที่ถูกกำหนดโดยปัจจัยต่างๆ เช่น สภาวะเริ่มต้นที่ดีต่อสุขภาพและที่ทำหน้าที่ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลใน 1 สัปดาห์ เป็นเรื่องที่ไร้สาระที่จะกล่าวถึงการบริโภคกาแฟกับนม ตั้งแต่นั้นมาเอฟเฟกต์การเด้งกลับจะเกิดขึ้นและทันทีที่คุณแพ้ คุณจะชนะมันอีกครั้ง อาหารเป็นนิสัยการกินประจำวันและตลอดชีวิต และแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก ประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย และการเผาผลาญ และอื่นๆ ลดน้ำหนัก 2 กิโลในหนึ่งสัปดาห์ด้วยอาหารนี้ ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด มันจะไม่เกิดจากการดื่มกาแฟกับนม และสามารถให้ผลลัพธ์ได้ขึ้นอยู่กับคน แต่มันไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันได้อ่านความคิดเห็นว่ามันใช้ได้ผลสำหรับใครบางคนและพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

»Celeste» ฉันหวังว่าคุณจะยังมีชีวิตอยู่ เพราะว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ เป็นไปไม่ได้สำหรับการเผาผลาญ หากคุณมี นั่นเป็นเพราะคุณถูกตัดแขนขาและนั่นจะมีความน่าเชื่อถือมากกว่าการรับประทานอาหารใดๆ ที่คุณได้ลอง นั่นหรือมาตราส่วนของคุณทำเครื่องหมายสิ่งที่คุณต้องการดู นอกจากนี้ยังมีคนที่หลอกลวงตัวเองและนำมันออกไปสู่สังคมตามความเป็นจริง ในกรณีนั้น นอกเหนือจากนักโภชนาการที่เป็นไปได้แล้ว อย่างน้อยคุณต้องไปหานักจิตวิทยาเพราะคุณอาจมีปัญหาเรื่องการกิน

ขอบคุณสำหรับความตั้งใจที่ดีและการมีส่วนร่วมของคุณ แม้จะเน้นกาแฟด้วยนม แต่ก็มีองค์ประกอบ เช่น ผลไม้ น้ำดื่ม โปรตีนจากไก่ และการชดเชยด้วยแคลอรี่ต่ำจากสลัด ทั้งหมดนี้ทำได้โดยการเอาเกลือออก แล้วเอาบิสกิตไลท์แยมเบา ๆ (ควินัวหรือซีเรียลธรรมชาติหรือถั่วในปริมาณที่พอเหมาะดีกว่า) และระบุวิธีดื่มกาแฟให้มีประโยชน์แทนที่จะให้อันตราย

เดวิด ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งที่มีเหตุผลที่สุดที่ฉันได้อ่านที่นี่

ฉันไม่ได้ลองอาหารนี้และไม่ได้วางแผนที่จะลอง การรับประทานอาหารที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้มากในระยะเวลาอันสั้นนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณจะได้รับผลสะท้อนกลับเท่านั้น หากคุณเริ่มลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน เห็นได้ชัดว่าคุณลดน้ำหนักได้มากในระยะเวลาอันสั้น โดยพื้นฐานแล้วเพราะส่วนใหญ่เป็นอาหารเหลว ซึ่งทันทีที่คุณเริ่มกินตามปกติ คุณจะฟื้นตัวและถ้าไม่กินน้ำ สิ่งที่คุณสูญเสียไปคือกล้ามเนื้อ โดยหยุดให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาไว้ คุณอาจสูญเสียไขมันบางส่วนในอาหารนี้โดยไม่ให้ไขมัน "ดี" กับร่างกาย เช่น น้ำมันมะกอกหรือเนยถั่ว และสิ่งเดียวที่คุณจะได้รับคือ "ผลการฟื้นตัว" อย่างที่ฉันพูดอีกครั้ง ตอนนี้ร่างกายไม่ได้รับไขมันใด ๆ ทันทีที่คุณเริ่มให้ไขมันอีกครั้ง ไขมันจะเก็บสะสมไว้อย่างหนาแน่น เนื่องจากร่างกายของเราพร้อมและคิดว่า "เผื่อว่าในอนาคตจะขาดไขมันอีก », และจะทำให้คุณเก็บไขมันได้มากจนน้ำหนักขึ้นเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม