นี่เป็นอาหารง่ายๆ ที่ต้องทำ และจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่คุณมีส่วนเกินและที่กวนใจคุณได้มาก โดยขึ้นอยู่กับการบริโภคเนื้อไก่เป็นหลัก ตอนนี้ถ้าทำอย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ 1 กิโลใน 6 วัน
หากคุณมุ่งมั่นที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน เตรียมไส้ไก่ในรูปแบบเบา ๆ และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือน้อยที่สุด และน้ำมันมะกอก คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: ชา กาแฟ หรืออาหารปรุงสุก 1 ถ้วย โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ผล ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล และข้าวเกรียบข้าวเกรียบ 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน: น้ำซุปแบบเบาๆ สลัดผักสีเขียวที่คุณเลือกได้ 1 ที่ ไส้ไก่ 2 ชิ้น และโบลโดหรือชาคาโมมายล์ 1 ถ้วย คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ
สแน็ค: กาแฟ 1 ถ้วยพร้อมนมพร่องมันเนย, ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล, แอปเปิ้ลแดงหรือเขียว 1 ลูก และข้าวเกรียบ 1 ชิ้น
อาหารเย็น: น้ำซุปไฟอ่อน ซุปผัก 1 ถ้วย เนื้อไก่ 2 ชิ้น และชาเขียว 1 ถ้วย