นี่คือระบบการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินที่รบกวนจิตใจพวกเขามาก โดยยึดหลักการบริโภคโยเกิร์ตไขมันต่ำและแอปเปิ้ลแดงหรือเขียวเป็นหลัก มันเป็นแผนที่ง่ายมากที่จะดำเนินการ ถ้าคุณทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลใน 10 วัน
เพื่อให้สามารถรับประทานอาหารนี้ได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารทุกมื้อของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอก คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 แช่, 1 แอปเปิ้ลและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
ช่วงเช้า: แอปเปิ้ล 1 ลูกและโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ลูก
อาหารกลางวัน: 50g. เนื้อสัตว์ ไก่ หรือปลา และโยเกิร์ตไขมันต่ำ คุณสามารถกินโยเกิร์ตได้ตามต้องการ
ช่วงบ่าย: แอปเปิ้ล 1 ลูกและโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ลูก
สแน็ค: 1 infusion, 1 แอปเปิ้ลและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อาหารเย็น: 50g. ผักต้มตามชอบ 1 ลูกและแอปเปิ้ล คุณสามารถกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่คุณต้องการ
ในการลดน้ำหนักฉันสามารถทานโยเกิร์ตเบา ๆ และแอปเปิ้ลเขียวขูดเป็นอาหารเช้าทุกวันได้หรือไม่?
พระเจ้า ปริมาณแอปเปิ้ลที่คุณต้องการ ...... อาหารเหล่านั้นไม่ควรให้พวกมัน…. และฟรุกโตสอะไรนะ ...น้ำตาล กระดูกพุง ..เลว