นี่คืออาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่มีน้ำหนักเกินและที่รบกวนพวกเขามาก เป็นแผนงานที่ง่ายมากที่จะดำเนินการและเหมาะที่จะทำในช่วงเวลาที่อากาศร้อน โดยอาศัยการบริโภคโยเกิร์ตพร่องมันเนยกับซีเรียล หากคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ 2 กิโลใน 5 วัน
หากคุณตั้งใจที่จะควบคุมอาหารนี้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน ปรุงรสด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณขั้นต่ำ คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยพร้อมซีเรียล
ช่วงเช้า: แอปเปิ้ล 1 ลูกและส้มโอ 1 ลูก
อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์หรือไก่ 1 ที่ และโยเกิร์ตไขมันต่ำ 2 ที่พร้อมซีเรียล
ช่วงบ่าย: กล้วยลูกเล็ก 1 ลูก และส้ม 1 ลูก
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยพร้อมซีเรียล
อาหารเย็น: สลัด 1 ที่พร้อมผัก 3 ชนิดที่คุณเลือกและโยเกิร์ตไขมันต่ำ 2 ที่พร้อมซีเรียล
ก่อนนอน: 1 ลูกแพร์และ 1 ส้มแมนดาริน
คำถามของฉันคือถ้ากินโยเกิร์ตไขมันต่ำและซีเรียลหนึ่งชามทำให้คุณผอมลงสำหรับมื้อเย็นหรือไม่?