ลดน้ำหนักด้วยการกินแอปเปิ้ล

แอปเปิลเป็นผลไม้ทับทิมที่กินได้ ใครๆ ก็หาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นสีแดงหรือสีเขียว หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น อาหารที่มีผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยคุณได้

ตอนนี้ หากคุณลดน้ำหนักนี้ การเปลี่ยนแปลงแรกที่คุณเห็นคือหน้าท้องและเอวของคุณจะลดลง คุณอาจสังเกตเห็นลักษณะของสิวได้เช่นกัน แต่เกิดจากการล้างพิษที่ร่างกายของคุณกำลังประสบอยู่

สูตรนี้ ต้องทำ5วัน. ในขณะที่คุณทำ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันและไม่ออกกำลังกาย

รายละเอียดอาหาร:

วัน 1
อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีต แฮม 2 แผ่น และแอปเปิ้ล XNUMX ลูก
อาหาร: สลัดผักสดมากมาย
อาหารเย็น: แอปเปิ้ล คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

วัน 2
อาหารเช้า: แอปเปิ้ล คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
อาหาร: แอปเปิ้ล. คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
อาหารเย็น: แอปเปิ้ล คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

วัน 3
อาหารเช้า: ขนมปังโฮลวีต แฮม และแอปเปิ้ล
อาหาร: สลัดผักนึ่ง และ 100 ก. ปลาทูน่าธรรมชาติ ถ้าคุณต้องการคุณสามารถแต่งตัวสลัดด้วยมะนาว
อาหารเย็น: ข้าวซีเรียลหนึ่งชามพร้อมนมพร่องมันเนยหนึ่งถ้วย

วัน 4
อาหารเช้า: แอปเปิ้ล 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง และขนมปังโฮลวีต XNUMX แผ่น
อาหารกลางวัน: สลัดผักสดและไก่ย่าง 100 กรัม
อาหารเย็น: แอปเปิ้ล คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

วัน 5
อาหารเช้า: แอปเปิ้ล คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
อาหาร: สลัดผักสด. ถ้าคุณต้องการคุณสามารถแต่งตัวสลัดด้วยมะนาว
อาหารเย็น: แอปเปิ้ล คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

เมื่อคุณควบคุมอาหารเสร็จแล้ว ให้เริ่มทานอาหารอย่างช้าๆ และพยายามหลีกเลี่ยงไขมัน กระเพาะอาหารของคุณจะถูกล้างพิษและจะไม่ดูดซึมอาหารจำนวนมากได้ดีหรือมีน้ำหนักมาก