ลดน้ำหนักด้วยการกินแครอทและแตงกวา

นี่คือระบบการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและมีเวลามากขึ้นในสภาพอากาศร้อน เนื่องจากอาหารหลักคือสลัดแครอทและแตงกวา หากคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ระหว่าง 2 ถึง 3 กิโลใน 7 วัน

ตอนนี้ หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบอบการควบคุมอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่แข็งแรง ดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน ปรุงแต่งรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ ปริมาณทานตะวันขั้นต่ำ น้ำมัน. และน้ำส้มสายชู. คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก

เมนูประจำวัน:

อาหารเช้า: น้ำดื่ม 2 ถ้วยที่คุณเลือกและผลไม้ 2 อย่างที่คุณเลือกหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อัน

ช่วงเช้า: 1 แครอทและ 1 แตงกวา

อาหารกลางวัน: ไข่ลวก 1 ฟอง สลัดแครอทและแตงกวา และเจลาติน 1 ที่ คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ

ช่วงบ่าย: น้ำผลไม้ที่คุณเลือก 1 แก้ว และแครอท 1 ผล

สแน็ค: แช่ 2 ถ้วยที่คุณเลือก แตงกวา 1 ลูก และขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังรำ 2 แผ่น ทาด้วยชีสหรือแยมเบา ๆ

อาหารเย็น: ซุปไฟอ่อน 2 ถ้วย สลัดแครอทและแตงกวา และเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ