นี่เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ ถ้าคุณชอบแครอทและสควอช และคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักส่วนเกินที่รบกวนคุณมาก เป็นแผนงานที่ง่ายมาก คุณจะต้องกินผักต้มทั้งสองอย่าง หากทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลใน 15 วัน
หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำมันดอกทานตะวันในปริมาณขั้นต่ำ . คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ 1 ขวด ผลไม้รสเปรี้ยว 1 ผล และโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ลูก
อาหารกลางวัน: 200g. เนื้อสัตว์ ไก่หรือปลา แครอทและฟักทองลึก 1 จาน และเจลาตินเบา 1 ส่วน
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือก 1 ผลไม้รสเปรี้ยวและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อาหารเย็น: แครอทและฟักทองและเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณสามารถกินผักในปริมาณที่คุณต้องการ
ก่อนนอน: เลือก 1 หยด