นี่คือระบบการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามปอนด์ เป็นแผนงานที่ง่ายมาก โดยพิจารณาจากการบริโภคเจลาตินเบา ๆ และปลาทูน่าธรรมชาติ หากนำไปปฏิบัติอย่างเคร่งครัดจะลดน้ำหนักได้ 1 กิโลในเวลาเพียง 3 วัน
หากคุณตั้งใจที่จะควบคุมอาหารนี้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมทั้งหมดด้วยสารให้ความหวาน และอาหารปรุงรสด้วยเกลือ สมุนไพร และน้ำมันมะกอกให้น้อยที่สุด คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: แช่ 1 ครั้ง เจลาตินเบา 1 ส่วน และขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้นทาด้วย
ติดขัดเบา
ช่วงเช้า: โยเกิร์ตพร้อมดื่มไขมันต่ำ ½ แก้ว
อาหารกลางวัน: ทูน่าธรรมชาติ 150 กรัมและเจลาตินเบา ๆ คุณสามารถกินเจลาตินในปริมาณที่คุณต้องการ
ช่วงบ่าย: ผลไม้ที่คุณเลือกได้ 1 ผลไม้
ของว่าง: แช่ 1 ครั้ง เจลาตินเบา 1 ส่วน และโยเกิร์ตพร่องมันเนย ½ ลูกพร้อมซีเรียล
อาหารเย็น: 300g. ทูน่าธรรมชาติและเจลาตินเบา 2 ที่
ก่อนนอน: 1 แช่