นี่เป็นอาหารง่ายๆ ที่ควรทำ และจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากเกินควรและที่กวนใจคุณมาก มันเป็นแผนโดยเน้นที่การบริโภคสเต็กและสลัดรวมเป็นหลัก หากทำอย่างเคร่งครัด ก็สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลในเวลาเพียง 8 วัน
เพื่อให้สามารถนำอาหารนี้ไปปฏิบัติได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ น้ำส้มสายชู และน้ำส้มสายชูบัลซามิก คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟ 1 ถ้วย โยเกิร์ตไขมันต่ำ ½ ลูก และขนมปังปิ้งปราศจากกลูเตน 1 ชิ้น โรยด้วยชีสหรือแยมเบา ๆ
ช่วงเช้า: 1 กีวีหรือ 1 ลูกแพร์
อาหารกลางวัน: สเต็กชิ้นใหญ่ 1 ชิ้น สลัดรวม และส้ม 1 ชิ้น ส้มโอหรือส้มเขียวหวาน คุณสามารถกินสลัดได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ช่วงบ่าย: น้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุต 1 แก้ว
สแน็ค: กาแฟ 1 ถ้วยพร้อมนมพร่องมันเนยและขนมปังปิ้งแบบเบา ๆ 3 ชิ้นทาด้วยไลท์ชีส
อาหารเย็น: สเต็กชิ้นเล็ก 1 ชิ้น สลัดผักรวม และแอปเปิ้ลเขียวหรือแดง 1 ชิ้น คุณสามารถกินสลัดได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ก่อนนอน: ชาขาวหรือชาแดง 1 ถ้วย