ลดน้ำหนักด้วยการกินบีทรูท

บีทเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีรสหวานเฉพาะที่แตกต่างจากผักอื่นๆ เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะ จึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารสมัยใหม่เพื่อเตรียมการต่างๆ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักที่มีรสหวานอมขมกลืน มันถูกบริโภคในหลายประเทศทั่วโลก มันง่ายมากที่จะได้มาและเติบโต

ถ้าคุณชอบผักนี้ อาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณสามารถทำได้แค่สัปดาห์เดียวเท่านั้น และถ้าคุณทำตามตัวอักษร คุณจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 7 กิโล คุณต้องแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้เบา ๆ ให้มากที่สุด ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และเตรียมอาหารด้วยเกลือและน้ำส้มสายชู

วันจันทร์
อาหารเช้า: นมพร่องมันเนย 1 แก้วพร้อมข้าวโอ๊ตบด
อาหารกลางวัน: ¼ ไก่ บีทรูท และสลัดมะเขือเทศ
สแน็ค: 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยพร้อมซีเรียล
อาหารเย็น: ปลาทูน่าซัลปิกอนกับข้าวกล้อง ไข่ต้ม และหัวบีท

วันอังคาร
อาหารเช้า: 1 infusion และ 4 เค้กข้าว
อาหารกลางวัน: ปลา 1 ตัวกับน้ำซุปข้นบีทรูท
สแน็ค: 1 infusion และ 1 ผลไม้
อาหารเย็น: สลัดบีทรูท ขึ้นฉ่าย บร็อคโคลี่และแครอท

วันพุธ
อาหารเช้า: 1 โยเกิร์ตพร้อมซีเรียลพร่องมันเนย
อาหารกลางวัน: ผัดผักตามชอบ รวมทั้งหัวบีท
สแน็ค: 1 infusion และ 2 คุกกี้น้ำ
อาหารเย็น: 150g. เนื้อไม่ติดมัน ข้าวกล้อง และสลัดบีทรูท

วันพฤหัสบดี
อาหารเช้า: แช่ 1 ครั้งและขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
อาหารกลางวัน: ซุปบีทรูท
สแน็ค: นมพร่องมันเนย 1 แก้วพร้อมซีเรียล
อาหารเย็น: สลัดทูน่ากับข้าวกล้อง ข้าวโพด และบีทรูท

Viernes
อาหารเช้า: 1 โยเกิร์ตพร้อมผลไม้พร่องมันเนย
อาหารกลางวัน: 100g. ตับและหัวบีทน้ำซุปข้น
สแน็ค: 1 infusion และ 1 ผลไม้
อาหารเย็น: ซุปบีทรูทและข้าวโพด 1 ฝัก

วันเสาร์
อาหารเช้า: นมพร่องมันเนย 1 แก้วและ 1 แช่
อาหารกลางวัน: ผัดผักตามชอบ รวมทั้งหัวบีท
สแน็ค: 1 โยเกิร์ตพร้อมซีเรียลพร่องมันเนย
อาหารเย็น: ¼ ไก่และข้าวโพด สลัดมะเขือเทศและบีทรูท

วันอาทิตย์: ฟรี พยายามใส่หัวบีทในอาหารบางมื้อของคุณ