ลดน้ำหนักด้วยการกินถั่ว

นี่คืออาหารที่มีพื้นฐานมาจากการบริโภคถั่วฝักยาวที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณ ช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการท้องผูก และเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงในเลือดของคุณ

หากทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 กิโลใน 1 สัปดาห์ เพื่อนำไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน ดื่มน้ำให้มากที่สุด และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ สมุนไพร และน้ำมัน

เมนูประจำวัน:

อาหารเช้า: 1 infusion และ 2 ขนมปังปิ้งกับชีสหรือแยมเบา ๆ

มื้อเที่ยง: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 อัน

อาหารกลางวัน: เนื้อสัตว์หรือปลา 1 มื้อ สลัดถั่วเลนทิล 1 ส่วน ผักตามชอบ 2 ชนิด ผลไม้ 1 ผล

ช่วงบ่าย: น้ำผลไม้รสเปรี้ยว 1 แก้ว

สแน็ค: 1 infusion และ 2 ขนมปังปิ้งกับชีสหรือแยม

อาหารเย็น: สลัดไก่ 1 จาน สามารถเลือกผักและถั่วและผลไม้ 1 อย่าง

ก่อนนอน: ชาโบลโดหรือชาคาโมมายล์ 1 ถ้วย