ลดน้ำหนักด้วยการกินถั่วเลนทิลและข้าวกล้อง

นี่เป็นอาหารที่ง่ายมากที่จะใช้และขึ้นอยู่กับการบริโภคถั่วเลนทิลและข้าวกล้อง หากคุณทำอย่างเคร่งครัด จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินที่รบกวนจิตใจคุณได้มาก ตอนนี้มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 ½ กิโลกรัมในเวลาเพียง 10 วัน

เพื่อให้สามารถรับประทานอาหารนี้ได้ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติที่เติมด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและน้ำส้มสายชูบัลซามิกให้น้อยที่สุด คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก

เมนูประจำวัน:

อาหารเช้า: 1 แช่และ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ

ช่วงเช้า: ผลไม้ 1 ผล

อาหารกลางวัน: สลัดถั่วเลนทิล 1 จานและข้าวกล้อง 100 กรัม ไก่, เนื้อสัตว์หรือปลา และ 1 infusion.

ช่วงบ่าย: ผลไม้ 1 ผล

สแน็ค: 1 infusion และ 2 ขนมปังโฮลวีตทาด้วยชีสหรือแยม

อาหารเย็น: สลัดถั่วเลนทิลและข้าวกล้องและ 1 แช่ คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ

ก่อนนอน: เจลาตินเบา ๆ 1 ที่