ลดน้ำหนักด้วยการกินไข่เจียว

นี่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย ระยะเวลาสั้น ๆ และนำไปปฏิบัติได้ง่ายมาก โดยขึ้นอยู่กับการบริโภคตอร์ตีญาบางชนิด หากคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ระหว่าง 1 ถึง 2 กิโลใน 1 สัปดาห์ แน่นอน ตอติญ่าต้องทำด้วยผักที่คุณต้องการและเป็นแบบเบา

หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน และปรุงรสด้วยสารให้ความหวาน แน่นอน คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก

เมนูประจำวัน:

อาหารเช้า: 1 infusion, 1 ขนมปังปิ้งกับ light sweet และ 1 ผลไม้

ช่วงเช้า: ผักดิบ 1 ชนิดที่คุณเลือก

อาหารกลางวัน: น้ำซุปแบบเบาหรือทำเอง แป้งตอร์ติญ่า 3 ส่วน และผลไม้ 1 ผล คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ

ช่วงบ่าย: เจลาตินเบา 1 ส่วน

สแน็ค: 1 infusion, 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำและ 1 ผลไม้

อาหารเย็น: น้ำซุปแบบเบาหรือทำเอง แป้งตอร์ติญ่า 3 ส่วน และผลไม้ 1 ผล คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ตามต้องการ

ก่อนนอน: 1 แช่หรือ 1 แก้วนมพร่องมันเนย