นี่คือระบบการควบคุมอาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงประมาณ 1 กิโลเท่านั้นที่มีมากกว่านั้น มันเป็นแผนที่ง่ายมากที่จะดำเนินการโดยยึดตามการบริโภคไข่เจียวมันฝรั่ง หากทำอย่างเคร่งครัด คุณก็จะลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 กิโลในเวลาเพียง 3 วัน
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบบการควบคุมอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ทำไข่เจียวมันฝรั่งในรูปแบบเบา ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวานทั้งหมด และปรุงรสด้วยเกลือให้น้อยที่สุด , สมุนไพรและน้ำมัน คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: ยาชง 1 แก้ว (ชา กาแฟ หรืออาหารปรุงสุก) ผลไม้ 2 ผล และนมพร่องมันเนย 1 แก้ว
อาหารกลางวัน: ไข่เจียวมันฝรั่ง คุณสามารถกินในปริมาณที่คุณต้องการ
สแน็ค: 1 infusion (ชา, กาแฟหรือคู่ที่ปรุงแล้ว), 2 ผลไม้และขนมปังรำ 1 ขนมปังทาแยมเบา ๆ
อาหารเย็น: น้ำซุปผักโฮมเมด 2 ถ้วย ไข่เจียวสเปน 1 ส่วน และเจลาตินเบา 1 ส่วน
ก่อนนอน: ชาเขียวหรือชาคาโมมายล์ 1 ถ้วย