หากคุณเป็นคนที่ต้องการลดน้ำหนักและชอบกินหน่อไม้ฝรั่ง อาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ ทำตามแผนอย่างถูกต้องคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ คุณต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ตั้งครรภ์ ไม่สูงอายุ หรืออายุต่ำกว่า 15 ปี
เป็นสิ่งสำคัญที่ในขณะที่ทำระบบการปกครองนี้ คุณต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดและออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี อาหารนี้ยังช่วยให้คุณปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเส้นผมของคุณ เนื่องจากผักนี้มีสารอาหารและคุณสมบัติขับปัสสาวะในปริมาณสูง
อาหารเช้า: น้ำผลไม้รสเปรี้ยว แครกเกอร์ธัญพืชไม่ขัดสี 4 ชิ้น โรยด้วยชีสขาวไขมันต่ำ และโยเกิร์ตถั่วเหลือง 1 อัน
ช่วงเช้า: 1 แช่และ 4 หน่อไม้ฝรั่งต้ม
อาหารกลางวัน: 300g. หน่อไม้ฝรั่งผัดกับข้าวและลูกแพร์ 1 ลูก
ช่วงบ่าย: 1 แช่และ 4 หน่อไม้ฝรั่งต้ม
สแน็ค: แช่น้ำนม 1 หยด ลูกแพร์ 1 ลูก และขนมปังรำ 1 แผ่นทาแยมเบา ๆ
อาหารเย็น: 300g. หน่อไม้ฝรั่งต้ม 100g. ไก่ย่างและแอปเปิ้ล 1 ลูก
คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดข้างต้นในระหว่างวันที่คุณลดน้ำหนัก