นี่คืออาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่มีน้ำหนักเกินและที่รบกวนพวกเขามาก เป็นแผนงานที่ง่ายมากโดยพิจารณาจากการบริโภคสเต็กและน้ำซุปข้นฟักทองเป็นหลัก หากคุณทำอย่างเคร่งครัด คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ระหว่าง 1 ถึง 2 กิโลในเวลาเพียง 7 วัน
หากคุณมุ่งมั่นที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี เตรียมน้ำซุปข้นในรูปแบบเบา ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือ ออริกาโน และน้ำมันดอกทานตะวันในปริมาณที่น้อยที่สุด คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันที่คุณทำแผน
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: ชาที่คุณเลือก 1 ใบ ผลไม้ที่คุณเลือก 1 ผล โยเกิร์ตไขมันต่ำ ½ ลูก และขนมปังปิ้งที่คุณเลือก 1 แผ่น กับชีสหรือแยมเบา ๆ
อาหารกลางวัน: สเต็ก น้ำซุปข้นฟักทอง 1 ส่วน และเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณจะสามารถกินสเต็กได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ของว่าง: เลือกแช่ 1 กระป๋อง ผลไม้ตามชอบ 1 ผล โยเกิร์ตพร่องมันเนย ½ ลูก และขนมปังปิ้งที่คุณเลือกได้ 1 แผ่น กับชีสหรือแยมเบา ๆ
อาหารเย็น: สเต็ก 1 ชิ้น ฟักทองบด และเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณสามารถกินน้ำซุปข้นได้ตามต้องการ