นี่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก และเหมาะที่จะทำในช่วงเวลาที่อากาศเย็นและร่างกายต้องการรวมอาหารร้อน จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 3 กิโลใน 10 วัน
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบบการควบคุมอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดทุกวัน เติมความหวานด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสน้ำซุปข้นด้วยเกลือ ชีสขูดเล็กน้อย และปริมาณขั้นต่ำ ของมาการีนเบา คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
อาหารเช้า: น้ำดื่ม 1 แก้วที่คุณเลือกและน้ำผลไม้ 1 แก้วที่คุณเลือกได้ 1 แก้ว
ช่วงเช้า: 100g. แครอทน้ำซุปข้นหรือบวบ
อาหารกลางวัน: น้ำซุปข้นฟักทองหรือสควอชและเจลาตินเบา 1 ที่ คุณสามารถกินน้ำซุปข้นที่คุณต้องการ
ช่วงบ่าย: 1 ชาที่คุณเลือกและ 1 บิสกิตเบา ๆ ที่คุณเลือก
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อาหารเย็น: มันบด / มันเทศ และผลไม้ที่คุณเลือก 1 ผล คุณสามารถกินน้ำซุปข้นที่คุณต้องการ
ก่อนนอน: น้ำผลไม้ 1 แก้ว เลือกผลไม้ 1 แก้ว