หากคุณเป็นคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินและชอบข้าว อาหารมื้อนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้เป็นเวลา 1 สัปดาห์เท่านั้น หากคุณทำตามจดหมาย คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ระหว่าง 2 ถึง 3 กิโลกรัม คุณต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากที่สุด ปรุงรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณด้วยเกลือและชีสขูดแบบเบา คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก แน่นอน หากคุณมีอาการท้องผูก ให้เพิ่มไฟเบอร์ 3 ช้อนโต๊ะทุกวันในมื้ออาหารของคุณ
เมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: เลือกแช่ 1 กระป๋องและแครกเกอร์ข้าว 2 ชิ้นทาด้วยแยมหรือชีสแบบเบา
ช่วงเช้า: พุดดิ้งข้าว 1 ที่ คุณต้องเตรียมแบบโฮมเมดและด้วยองค์ประกอบที่เบา
อาหารกลางวัน: น้ำซุป 1 ถ้วย ข้าวต้ม ผลไม้ตามชอบ 1 ผล คุณสามารถกินข้าวได้ตามต้องการ
ช่วงบ่าย: พุดดิ้งข้าว 1 ส่วน คุณต้องเตรียมแบบโฮมเมดและด้วยองค์ประกอบที่เบา
สแน็ค: 1 แช่ที่คุณเลือกและ 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อาหารเย็น: น้ำซุป 1 ถ้วย 100 กรัม ไก่ย่าง ข้าวต้ม และเจลาตินเบา 1 ส่วน คุณสามารถกินข้าวได้ตามต้องการ
เอะอะทั้งหมดนี้ทำให้ฉันสับสน บางคนบอกฉันว่าข้าวต้มทำให้อ้วน
อื่น ๆ ที่ใช่นั่นคือความจริง iop ฉันฝึกทุกวันตั้งแต่ 1 ชั่วโมงถึง 2 ชั่วโมงคุณแนะนำอะไร
เห็นได้ชัดว่ามีอาหารหลายพันชนิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 100% โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่าง แต่สำหรับหนึ่งสัปดาห์หรือสองสัปดาห์คนที่มีสุขภาพดีจะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาไปตลอดชีวิต จากนั้นคุณสามารถกู้คืนได้ในกรณีที่คุณเจ็บ ตรงกันข้าม "หมอ" การศึกษาของคุณไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้ .. ถ้าทำสำเร็จ จงดูแลงานให้ดี อย่าเป็น "ตำแหน่งว่าง" คนต่อไปเพราะสุขภาพทรุดโทรม หน้าหล่อ!
คุณใช้คำว่าหมอพูดกับนักโภชนาการว่าอะไร คุณจะพูดถูกว่าควบคุมอาหารด้วยข้าวได้หรือไม่?
CALLATE FORRO มิฉะนั้นฉันจะให้คุณทีละเมล็ดข้าวใน ORTO ใช้ประโยชน์จากนมที่คุณมีในตูดของคุณและทำข้าวกับนม
คาถาลดน้ำหนักกับข้าวต้องเริ่มวันพุธ
ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง (วันพุธ)
น้ำเปล่า 1° ครึ่งถ้วย ใส่จำนวนเมล็ดข้าวต่อกิโลกรัมที่ต้องการลดน้ำหนัก 2° อย่าใส่เมล็ดข้าวเกินความจำเป็นเพราะกิโลเหล่านั้นจะฟื้นตัวเท่านั้น 3° ดื่มน้ำตอนกลางคืนทิ้งไว้ เมล็ดข้าวแล้วเติมถ้วย
ในช่วงเช้า (วันพฤหัสบดี)
เช้าที่ 1 ขณะท้องว่าง ดื่มน้ำให้หมด ทิ้งเมล็ดข้าวไว้ แล้วเติมน้ำครึ่งถ้วยอีกครั้ง เช้า (วันศุกร์) ดื่มน้ำให้หมดรวมทั้งเมล็ดข้าวด้วย
สำคัญ!!
1 ° ปิดถ้วยระหว่างขั้นตอน 2 ° แจกจ่ายสำเนา (สำเนา) ให้กับคนที่คุณรู้จักต้องการลดน้ำหนัก สำเนาตามกิโลกรัมที่คุณต้องการลด (1 สำเนา x กิโล) 3 ° เริ่มลดน้ำหนักในวันพุธและไม่ใช่ก่อน มีการแจกจ่ายสำเนา4 ° คุณสามารถแจกจ่ายอาหารให้กับบุคคลใดก็ได้ในสภาพแวดล้อมของคุณ5 ° อย่าอดอาหาร อาหารนี้ไม่มีที่ติ
ขอโทษนะ แต่ไม่มีอาหารกลางวัน ไม่มีอาหารเย็น ไม่มีอาหาร?