นี่คืออาหารเป็นยาระบายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่เรียกว่าท้องผูก มันเป็นแผนที่ง่ายมากที่จะดำเนินการและคุณสามารถทำได้นานเท่าที่คุณต้องการ แน่นอน หากยังรู้สึกไม่สบายอยู่ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะนำระบบการควบคุมอาหารนี้ไปปฏิบัติ คุณจะต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกวัน ปรุงแต่งการเติมสารให้ความหวาน ออกกำลังกาย และปรุงรสอาหารทุกมื้อให้น้อยที่สุด
ตัวอย่างเมนูประจำวัน:
อาหารเช้า: แช่และขนมปังโฮลวีตกับแยมลูกพลัม
อาหารกลางวัน: มะเขือเทศ ถั่วลันเตา แครอท ผักกาดหอม ไข่ลวก และสลัดมะกอก
สแน็ค: นมกับรำและแอปเปิ้ลคั่ว
อาหารเย็น: มะเขือม่วงมิลานและไข่กวนกับผักโขม
หลังอาหารเย็น: ผลไม้แช่อิ่มหรือลูกแพร์