ที่นี่เราขอนำเสนอสูตรอาหารเบา ๆ ที่แตกต่างจากสูตรอื่น ๆ ซึ่งทำได้ง่ายมากและต้องใช้องค์ประกอบและเวลาในการเตรียมขั้นต่ำ โดยทั่วไปจะทำเป็นไก่และผัก ในกรณีที่ส่วนผสมบางอย่างไม่ถูกใจ คุณสามารถเปลี่ยนเป็นส่วนผสมที่คล้ายคลึงกันได้
สูตรสำหรับม้วนไก่ยัดไส้เนื้อเบานี้เข้มข้นมากและได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษาและต้องการกินอย่างอื่นและไม่ได้รวมแคลอรี่ไว้เป็นจำนวนมาก
ส่วนผสม:
> ไก่สุพรีม 1 กิโล
> 1 พริกแดงขนาดเล็ก.
> 1 พริกหยวกสีเขียวขนาดเล็ก.
> 1 หัวหอม.
> กระเทียม 1 กลีบ.
> ต้นหอม 1 ต้น.
> เกลือ
> พริกไทย.
> ตะเกียบ
> สเปรย์ผัก
เตรียม:
ก่อนอื่นคุณต้องล้างไก่สุพรีมอย่างระมัดระวัง จากนั้นเช็ดให้แห้ง และด้วยไม้นวดแป้งหรือค้อนในครัว คุณต้องทุบมันเบา ๆ เพื่อให้เนื้อละเอียดยิ่งขึ้น ในทางกลับกัน คุณจะต้องผ่ากลีบกระเทียม หอมใหญ่ หอมใหญ่ พริกหยวกแดง และพริกหยวกสีเขียวอย่างประณีต
เมื่อผักทั้งหมดสับแล้ว คุณควรผสมให้เข้ากัน ในที่สุดคุณจะต้องวางส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะไว้ด้านบนแล้วม้วนคุณจะต้องรวมปลายด้วยไม้จิ้มฟันเพื่อไม่ให้ไส้หลุดออกและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ในที่สุดคุณจะต้องวางม้วนไว้ในจานอบที่โรยหน้าด้วยสเปรย์ผักก่อนหน้านี้และปรุงอาหารเป็นเวลา 35 นาทีในเตาอบขนาดปานกลาง
รวยมาก !!!