เรากำลังเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของเดือนธันวาคม ซึ่งหมายความว่าเราได้เข้าสู่ช่วงเวลาของปณิธานปีใหม่แล้ว อย่างไร? คุณยังไม่มี? เกี่ยวกับ บรรลุความสุขที่มากขึ้น? ไม่มีปณิธานใดจะดีไปกว่านี้แล้ว เนื่องจากความสุขเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว การลดระดับคอร์ติซอล ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคความดันโลหิตสูง และโรคภูมิต้านตนเอง
2016 en, พยายามทำให้ความคิดแรกของวันนี้มีความสุข. ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเข้มงวดกับตัวเองให้น้อยลง อย่าคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง แต่เกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว เคล็ดลับในการเริ่มต้นวันใหม่ในทางที่ดีคือการฟังเพลง สร้างเพลย์ลิสต์ที่ยกระดับอารมณ์ของคุณและทำให้จิตวิญญาณของคุณสดใส อีกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากคือการเก็บสิ่งที่เราสนุกกับการทำในตอนเช้า วิธีนี้จะทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายน้อยลงในการลุกจากเตียงและเราจะได้รับพลังงานดีๆ ฉีดไปตลอดทั้งวัน
เลิกคิดลบสักที. อย่าให้อำนาจแก่พวกเขาในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองหรือเกี่ยวกับผู้อื่น เพราะมันเป็นตัวแทนของอุปสรรคใหญ่ในการบรรลุความสุข หากคุณประสบปัญหาในการบรรลุสิ่งนี้ โปรดใช้การทำสมาธิ
รักษาความเป็นเด็กในตัว คลายความตึงเครียดที่นำไปสู่ความทุกข์ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกเครียดเนื่องจากความรับผิดชอบและภาระผูกพัน ให้หาเวลาที่จะตัดขาดจากโลกภายนอกและเชื่อมต่อกับด้านที่เป็นเด็กที่สุดของคุณ ซื้อวิดีโอเกมล่าสุดในตลาดให้ตัวเอง วางแผนภาพยนตร์และเซสชั่นข้าวโพดคั่ว หรือทำอย่างอื่นที่ทำให้คุณรู้สึกขำขันและสนุกสนาน
หลับให้สบายทุกคืน การมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการมีความสุขมากขึ้นในปีใหม่ คุณต้องดูแลชีวิตในด้านนี้ให้ดี ฝึกเทคนิคการหายใจบนเตียงหากจำเป็น รางวัลไม่เพียงแต่จะได้พักผ่อนมากขึ้นในตอนเช้าเท่านั้น แต่เราจะรู้สึกมีพลังทางจิตใจและอารมณ์มากขึ้นด้วย