มะเขือเทศยัดไส้ไฟ

ในการทำสูตรสำหรับมะเขือเทศยัดไส้แบบเบา คุณจะต้องมีอาหารในปริมาณที่น้อยที่สุดและยังทำได้ง่ายอีกด้วย เป็นอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้ที่อยู่ในการดูแลหรือควบคุมอาหารลดน้ำหนักเพราะให้ปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำแก่คุณ

เป็นอาหารจานอร่อยที่สามารถใช้เป็นอาหารจานหลักหรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเวลาที่อากาศร้อนและต้องการทานของสดและเตรียมอย่างรวดเร็ว ตอนนี้คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารบางประเภทที่ประกอบเป็นอาหารได้ตราบเท่าที่คุณยังคงคุณลักษณะสูตรอาหารแบบเบาไว้

ส่วนผสม:

> มะเขือเทศลูกกลม 1 กิโล
> 500g. ของข้าวกล้อง
> 100g. ของถั่ว
> 50g. ข้าวโพด.
> 1 หัวหอม.
> เกลือ
> มายองเนสเบา
> ใบผักชีฝรั่งสด
> มะกอก

เตรียม:

ก่อนอื่นคุณจะต้องล้างและทำให้มะเขือเทศกลวงให้เรียบร้อย คุณควรต้มข้าวกล้องในน้ำปริมาณมาก มันจะต้องถูกต้องเพื่อให้มีความสม่ำเสมอที่จำเป็นสำหรับสูตร แน่นอน เมื่อข้าวสุกแล้ว คุณควรกรองข้าวและใส่ลงในภาชนะจนเย็น

ในภาชนะ คุณจะต้องใส่ถั่ว ข้าวโพด หัวหอมสับละเอียด และเกลือ และผสมให้เข้ากัน จากนั้นคุณต้องเพิ่มมายองเนสที่จำเป็นเพื่อให้ส่วนผสมเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ในที่สุดก็เติมมะเขือเทศคุณสามารถตกแต่งด้วยใบผักชีฝรั่งหรือมะกอก