ฉันนำจานแคลอรีต่ำและอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ มาให้คุณรับประทานคู่กับไก่หรือเนื้อไม่ติดมันบนตะแกรง ในเวลาไม่กี่นาที ตะแกรงที่ดีจะพร้อม น้ำซุปข้นเพื่อสุขภาพแสนอร่อยที่จะดูแลรูปร่างของคุณ
Ingredientes
2 มะเขือม่วง
อลูมิเนียมฟอยล์ ปริมาณที่ต้องการ
2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
Sal
Preparación
ล้างมะเขือยาวด้วยน้ำปริมาณมาก เช็ดให้แห้ง แล้วเอาลำต้นออกด้วยมีดคมๆ แล้วห่อแต่ละอันด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
เตรียมฟาทอมเมื่อพร้อม วางมะเขือยาวบนตะแกรงแล้วย่างเป็นเวลา 15 นาทีในแต่ละด้าน นำมีดและส้อมออกอย่างระมัดระวัง นำฟอยล์อลูมิเนียมออก ปล่อยให้เย็นและผ่าตรงกลาง
ใช้ช้อนขนาดใหญ่เอาเนื้อออกทั้งหมดแล้วบดด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือสองช้อนโต๊ะ
ฉันเสิร์ฟพร้อมเนื้อ