หากคุณต้องการเพิ่มจำนวนชิ้นผลไม้ที่คุณกินต่อวันแต่กังวลเรื่องแคลอรี คุณจะสนใจที่จะรู้ว่า ลูกพลัมสีเหลือง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักหรือการควบคุมอาหารเนื่องจากเป็นอาหารแคลอรีต่ำ แต่ข้อดีของผลไม้หินนี้ไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่นั้น ซึ่งไปถึงซูเปอร์มาร์เก็ตประมาณเดือนเมษายนและคงอยู่จนถึงเดือนกันยายน
พลัมสีเหลืองเป็นกรดแต่ให้สัมผัสหวานยังให้สารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาอุดมไปด้วย โพแทสเซียมรวมทั้งมีวิตามิน C และ K ที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งหรืออัลไซเมอร์
ลูกพลัมสีเหลืองสองสามลูกหลังรับประทานอาหารดูเหมือนจะเป็นของหวานที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ในฤดูร้อนนี้ ในขณะที่ถ้าเราทานเป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน มันจะส่งผลดี การขนส่งในลำไส้ มันจะเห็นได้ชัดเจนขึ้น และไม่จำเป็นต้องลืมไปว่าอุดมไปด้วยไฟเบอร์
หากคุณมักจะเตรียมน้ำผลไม้หลายชนิดจากธรรมชาติ ลูกพลัมสีเหลืองจะช่วยเพิ่มความเข้มข้นและน้ำผลไม้ได้มาก วิธีรับประทานอย่างอื่นได้แก่ ซอส แยม และเนื้อย่าง ไปกินข้าวกัน ลูกพลัม ฤดูร้อนนี้ไม่ว่าจะมีความหลากหลายและรูปร่างอย่างไร ก็สามารถเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่อร่อยและประโยชน์ต่อสุขภาพได้