ผลไม้ปั่น

ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา การเขย่าทุกประเภทเพื่อคนทุกประเภทได้ใช้กำลังอย่างมาก ทศวรรษที่แล้ว เชคทำจากขนมหวาน ไอศกรีม คุกกี้ และมีไว้สำหรับทำของหวานหรือของว่าง วันนี้เราได้ปรับปรุงและสร้างจำนวนมากของmul ผลไม้ปั่น สุขภาพดีที่เติมพลังงานให้กับคุณหรือช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ 

หากเราต้องการลดน้ำหนัก เราสามารถบรรลุภารกิจที่ยากลำบากนี้ได้โดยใช้เครื่องดื่มเชคที่อร่อยและมีรสชาติ การลดน้ำหนักไม่ได้มีความหมายเดียวกับอาหารรสจืด ที่ซ้ำซากจำเจและน่าเบื่อหน่ายสำหรับเรา

มีตัวเลือกที่หลากหลายและมากมายในการลดน้ำหนัก และทำด้วยความยินดียิ่งสำหรับเพดานปากของเรา สมูทตี้ผลไม้เป็นที่นิยมอย่างมากทั่วโลก และในปัจจุบันนี้ สมูทตี้ผลไม้ได้กลายเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น

สมูทตี้ผลไม้ลดน้ำหนัก

กินผลไม้ลดน้ำหนัก เป็นตัวเลือกที่ดีในการพิจารณา เนื่องจากมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม โบรมีน ทองแดง สังกะสี และแคลเซียมจำนวนมาก รวมทั้งวิตามินหลายชนิด

คุณสามารถรวมผลไม้มากมาย เพื่อให้เชคทั้งหมดเป็นของแท้และไม่เหมือนใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเชคที่สดและเป็นธรรมชาติ วิธีนี้จะช่วยให้อาหารมีความสมดุลและมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดี

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสมูทตี้ผลไม้ช่วยรักษาสมดุลของอาหาร อาหารที่มีธัญพืช ถั่ว และผัก ที่ให้วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ แก่ร่างกายของเราที่ช่วยล้างพิษและเติมสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา

นอกจากนี้ลผลไม้ช่วยป้องกันโรคหัวใจหรือมะเร็ง. ทำสมูทตี้ผลไม้โฮมเมดแบบต่างๆ ที่ทำจากกล้วย สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สับปะรด กล้วย แตงโม แตงโม ... เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบ เราแนะนำให้ทำสมูทตี้ด้วยผลไม้ตามฤดูกาล

สมูทตี้ผลไม้สำหรับนักกีฬา

ความกังวลเรื่องสุขภาพร่างกายก็เพิ่มมากขึ้นตามกาลเวลา และทุกวันนี้เราดำเนินชีวิตอย่างเต็มที่ด้วยเหตุนี้, อินเทอร์เน็ตมีไข้จากการกินเพื่อสุขภาพ, สมดุลที่ผสมผสานกับการออกกำลังกาย

นักกีฬาและนักวิ่งทำให้เรามีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่สนใจในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และหลายคนได้รับโปรตีนเชค ไม่ว่าจะลดน้ำหนักหรือรักษามวลกล้ามเนื้อให้ดี

โปรตีนเชคโฮมเมดสามารถเอาชนะเครือข่ายได้ และไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมโปรตีนเชคหลายชนิดจึงเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและสามารถออกกำลังกายในยิมหรือทำกิจกรรมทางกายได้

โปรตีนเชคสำหรับนักกีฬา

โปรตีนเป็นองค์ประกอบที่ร่างกายเราใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระดูก และเนื้อเยื่ออื่นๆ ดังนั้น หากเราทำงานกับกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูก เราต้องใส่ใจกับสารนี้อย่างใกล้ชิด

โปรตีนเชคต้องถึง รวมโปรตีน 100%ในรูปแบบของเหลวหรือผง โดยปกติพวกเขาจะผสมคาร์โบไฮเดรตและไขมันเพื่อสร้างการสั่นที่สมบูรณ์

ไข่ขาว ชีส และกล้วยปั่น

ใส่ไข่ขาวปรุงสุก 4 ฟอง ชีสสด 120 กรัม กล้วย สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส และนมพร่องมันเนย เราต้องตีทุกอย่างจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน

สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต

ไข่ขาว 4 ฟอง โยเกิร์ตสดไขมันต่ำ ข้าวโอ๊ต 20 กรัม และสตรอเบอร์รี่ 4 ลูก ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วตีจนได้ส่วนผสมที่ต้องการ

สองตัวนี้สั่น เป็นสองตัวเลือกที่อร่อย เพื่อฟื้นพลังหลังออกกำลังกาย หรืออาหารเช้าหรืออาหารกลางวันก่อนออกกำลังกาย เราต้องพักหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้แร่ธาตุและวิตามินเข้าสู่ร่างกายได้ดี

สมูทตี้ผลไม้เบาๆ

ในทางกลับกัน เราพบว่าผลไม้ปั่นไขมันต่ำ เชคเบาๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ติดตาม อาหารลดน้ำหนัก หรือพวกเขาเพียงแค่ไม่ต้องการเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารของพวกเขา

กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักคือการรู้จักเลือกส่วนผสมให้ดีตัวอย่างเช่น หากเราเลือกผลิตภัณฑ์นมที่เป็นของเหลว นั่นก็คือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ ในทำนองเดียวกันถ้าเราต้องการทำให้หวานเราต้องเลือกอาหารที่ดีที่สุด น้ำเชื่อมหางจระเข้ หญ้าหวาน น้ำตาลทั้งหมดหรือน้ำผึ้ง