ข้าวสาลี Bulgur เป็นองค์ประกอบที่คนจำนวนมากในประเทศต่างๆ ใช้อยู่ในปัจจุบัน เนื่องจากมีคุณสมบัติและประโยชน์ที่ร่างกายได้รับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้าวสาลีชนิดนี้ได้มาจากข้าวสาลีแคนเดิล
คุณสามารถซื้อได้ในเชิงพาณิชย์ในร้านขายอาหารธรรมชาติหรือในตลาดบางแห่ง ในการจัดเตรียม ก่อนอื่นคุณต้องปล่อยให้มันแช่ในน้ำเป็นเวลา 20 นาที แล้วจึงปรุงเป็นเวลา 10 นาที แน่นอน คุณสามารถทานคนเดียว รวมเป็นอาหารบางมื้อ หรือทานคู่กับผักก็ได้
นี่คือองค์ประกอบบางอย่างที่ข้าวสาลีบัลแกเรียจะให้คุณ:
> วิตามินบี 1
> วิตามินบี 2
> คาร์โบไฮเดรต
> แคลเซียม
> โปรตีน
> เหล็ก
> ฟอสฟอรัส
แถมยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์อีกด้วย!
สวัสดี ฉันจะซื้อข้าวสาลี bulgur ในสเปนได้ที่ไหน
ฉันเป็นเบาหวานชนิดที่ XNUMX ฉันกินเบอร์กอลได้ไหม