มะเขือเทศเป็นผักที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายในส่วนต่าง ๆ ของโลกที่มีสารอาหารและคุณสมบัติในการรักษามากมายที่ช่วยต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อจำนวนมาก ลดคอเลสเตอรอลและอาการปวดข้อ กำจัดสารพิษเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและ เพื่อป้องกันมะเร็งจนหัวใจวาย
คุณสามารถรับประทานแบบดิบหรือปรุงสุกในรูปแบบต่างๆ ได้ เช่น เชอร์รี่ ลูกแพร์ ทรงกลม หรือเชอร์รี่ เหมาะสำหรับใช้ในสลัด ซอส น้ำผลไม้ สมูทตี้ และเนื้อย่าง หากคุณกลืนกินเข้าไป คุณจะรวมโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม วิตามิน (B1, B2, B5, E, C และ A) เข้าไปในร่างกาย โปรวิตามินเอ และไลโคปีน (รงควัตถุจากพืช) เหนือสิ่งอื่นใด
นี่คือคุณค่าทางโภชนาการของมะเขือเทศขนาดกลาง (150g.):
»แคลอรี่: 0.40
»โปรตีน: 1 ก.
»น้ำตาล: 4 กรัม
»แคลอรี่จากไขมัน: 11
»คาร์โบไฮเดรต: 6 ก.
อ่านบทความนี้แล้วรู้สึกโล่งใจ เพราะกินมะเขือเทศทุกวัน บางครั้งไม่ทำสลัด แล้วกินมะเขือเทศคนเดียว เพราะเป็นผักที่ฉันชอบที่สุด แน่นอนเป็นมะเขือเทศลูกเดียว วันหนึ่งฉันมีภาวะเงินเฟ้อในข้อนิ้วหนึ่งและฉันคิดว่าเป็นเพราะว่าเพราะฉันไม่กินเนื้อสัตว์จึงต้องเป็นอย่างอื่นที่ส่งผลต่อฉันขอบคุณสำหรับบทความนี้อย่างไรก็ตามฉันได้รับ ประโยชน์มากมายกับทุกสิ่งที่มี
ลูกๆ ของฉันกินมะเขือเทศเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็น ฉันอยากรู้ว่ามันมีผลเสียหรือไม่ แต่ด้วยบทความนี้ ฉันรู้สึกสงบขึ้น
ยังดีที่รู้ว่ามีคนห่วงใยสุขภาพร่างกายเราเป็นอย่างดี ขอบคุณ
ขอบคุณ ฉันกินมะเขือเทศสองลูกต่อวัน หนึ่งลูกตอนเที่ยงและอีกหนึ่งตอนตอนกลางคืน กับใบหัวหอมเล็กๆ และไข่ต้มสองฟอง
สวัสดี ฉันมาจากเอกวาดอร์..ฉันสามารถซื้อกระบองเพชรได้ที่ไหน ฉันไม่คิดว่าฉันเคยเห็นสุดยอดประเทศของฉันมาก่อน… เอกวาดอร์… เพื่อเอาน้ำผลไม้สีเขียวทั้งหมด…