ต้องกิน ขนมปังอย่างสมดุลเป็นความจริงที่มันเป็นอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งหากรับประทานเพียงเล็กน้อยจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะให้เส้นใยอาหารแก่เราในปริมาณมากก็ตาม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภท
เราต้องรู้ไว้ด้วยว่าจะเอาอะไรไป อาหารมากเกินไปเป็นอันตราย isไม่ว่าจะเป็นขนมปัง เนื้อแดง หรือน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน แต่ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำถึง 5 หรือ 6 ลิตร ทุกอย่างต้องมองด้วยมุมมองและเหตุผล
ตัวอย่างเช่น เราต้องจำขนมปังสองประเภทที่บริโภคมากที่สุด คือ ขนมปังสไลซ์ และ "ขนมปังขนมปัง" อย่างแรกแนะนำน้อยที่สุด ประกอบด้วยไขมัน น้ำตาล และสารเติมแต่งเพื่อให้เป็นเวลานาน การบริโภคควรถูกจำกัดอย่างมาก ในขณะที่ขนมปังที่ดีต่อสุขภาพที่สุดจะเป็นขนมปังที่มีเมล็ดพืชมากที่สุด และองค์ประกอบที่ระบุว่าเป็นขนมปัง แป้งโฮลวีต 100%.
ขนมปังที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
โฮลวีต
เป็นที่นิยมมากที่สุดและขายดีที่สุด มีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้เป็นอย่างดี สะดวก มาดูส่วนผสมกันดีกว่าส่วนมากจะผสมกับแป้งชนิดอื่นและจะไม่แข็งแรงอีกต่อไป เป็นขนมปังที่ในแวบแรกมีสีเข้มกว่าและมีส่วนผสมและสารเติมแต่งน้อยกว่า
ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตมีความสำคัญอย่างมาก และไม่ใช่สำหรับน้อยๆ เลย เป็นอาหารพื้นฐานแต่เหมาะที่จะรักษาร่างกายให้สะอาดจากสารพิษ ซึ่งจะช่วยให้การย่อยอาหารและอพยพของเรา รวมทั้งรักษาคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเอาไว้ ผสมผสานกับแป้งสาลีทำให้น้ำหนักเบาและน่ารับประทานมากขึ้น มันแห้งน้อยกว่า มากกว่าขนมปังที่ทำด้วยแป้งสาลีเท่านั้น
ไรย์
ประเภทนี้ไม่ธรรมดา แม้ว่าจะมีการเพิ่มขึ้นและนิสัยใหม่ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการเล่นกีฬาทำให้มีความโดดเด่นมากขึ้น ไม่ชอบทุกคนและขายได้น้อยลง แต่เป็นตัวเลือกที่เหมาะที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคขนมปังขาวที่ทำจากแป้งขาวและแป้งที่ผ่านการขัดสี
ขนมปังที่อร่อยและน่ารับประทานซึ่งเข้ากันได้ดีกับทั้งรสหวานและรสเค็ม เหมาะสำหรับการรับประทาน ทุกเช้าสองสามก้อนยาที่สมบูรณ์แบบเพื่อเติมพลังงานและความวิตกกังวลอย่างสงบหากคุณกำลังควบคุมอาหาร
ในกรณีนี้เมื่อเทียบกับสองก่อนหน้านี้มีเส้นใยและสารอาหารภายในมากขึ้นผสม ธาตุเหล็กและวิตามินบี. เหมาะสำหรับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตโดยไม่รู้สึกเสียใจกับความเสียใจ จะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และยังช่วยชำระล้างร่างกายของคุณด้วย
และยังคงมีอยู่ ขนมปังอีกหลายชนิดครั้งนี้เราได้นำสิ่งที่พบบ่อยที่สุดและง่ายที่สุดในการค้นหา สำหรับครั้งหน้าเราจะลงรายละเอียดที่เป็นประโยชน์มากที่สุดและเป็นต้นฉบับที่สามารถพบได้ในเบเกอรี่หรือสมุนไพรเฉพาะ