ทำไมตะคริวของกล้ามเนื้อจึงปรากฏขึ้น?

ลอส ตะคิว พวกมันน่ารำคาญมาก คาดเดายากเพราะร่างกายค่อนข้างจะตามอำเภอใจ และสามารถปรากฏตัวในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดได้ เราทุกคนต่างก็เป็นตะคริวของกล้ามเนื้อบางประเภท และเราทุกคนต่างก็รู้ดีว่า พวกเขาเจ็บปวดและเครียดด้วยเหตุผลนี้ ให้ใส่ใจเพื่อให้สามารถตรวจจับได้ทันเวลา

หนึ่งในแนวทางปฏิบัติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือการดำเนินการ ยืดได้ดี ก่อนทำการออกกำลังกายใดๆ นอกจากนี้ นวดหลังเล่นกีฬา นอกจากนี้ยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริว

ตะคริวคืออะไร?

ตะคริวสามารถปรากฏได้ทุกที่ในร่างกาย, คุณทรมานจากการรู้สึกเสียวซ่า, ไม่สบายและเจ็บปวด. ตะคริวเกิดจากกล้ามเนื้อ ดังนั้น คุณต้องใส่ใจกับมันและรักษาสุขภาพและความแข็งแรงให้แข็งแรง

มีคนที่มีแนวโน้มมากขึ้น ของอาการปวดตะคริวมากกว่าคนอื่น ๆ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้อ่าน

ตะคริวเองนั้นเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อที่คาดเดาไม่ได้ เราสามารถหากล้ามเนื้อได้สองประเภท:

• กล้ามเนื้อโดยสมัครใจ: สิ่งเหล่านี้คือการเคลื่อนไหวตามเจตจำนงของบุคคล นั่นคือ แขนขา ขา และแขน
• กล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ: พวกมันคือพวกที่เคลื่อนไหวตามใจเรา เราไม่ตัดสินใจ พวกมันมักจะพบในบริเวณของร่างกายที่เราไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายมีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสม ตัวอย่างนี้คือหัวใจ ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้และมันเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติด้วยตัวมันเอง

ตะคริว สามารถอยู่ได้ตั้งแต่หลายวินาทีจนถึงไม่กี่นาทีหากเวลาเกิน 15 นาที เราต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

ทำไมตะคริวจึงปรากฏขึ้น?

เหล่านี้เป็นปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการเป็นตะคริว

• ออกกำลังกล้ามเนื้อให้มากๆ มากเกินไป
• ได้รับบาดเจ็บที่ อัฐิ และในกล้ามเนื้อ
• การคายน้ำ 
• มีไม่เพียงพอ โพแทสเซียม แคลเซียม หรือแมกนีเซียม 

แก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ muscle

ในการรักษาพวกเขาที่รากนั่นคือเพื่อให้อยู่ในสภาพร่างกายที่สมบูรณ์เพื่อไม่ให้ปรากฏ เราต้องปฏิบัติตามแนวทางต่อไปนี้:

• เราต้องรักษา ร่างกายชุ่มชื้นดี 
• อย่าใช้ความพยายามอย่างมาก
• กินเพื่อสุขภาพ. 
• ไม่มีข้อบกพร่อง แร่ธาตุหรือวิตามิน