ถั่วเหลืองเป็น อาหารที่ไม่เหมือนใครในธรรมชาติมีการค้นพบผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพืชตระกูลถั่วนี้มากขึ้นทุกวันและครบถ้วนและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา
ถั่วเหลืองมาจาก ตะวันออกแม้ว่าในปัจจุบันจะมีการบริโภคไปทั่วโลกเนื่องจากมีคุณูปการทางโภชนาการที่ดี หนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดที่สามารถเพิ่มโปรตีนจากสัตว์ได้ถึงสองเท่า
ลักษณะของถั่วเหลือง
ให้ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และสารที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากที่ช่วยให้เรามีระดับร่างกายและจิตใจที่ดี เราสามารถรวมไว้ในอาหารของเราได้หลายพันวิธี ที่รู้จักกันดีที่สุดคือ: นมพืช ถั่วงอกและถั่วงอก หรือ ทูฟุ.
ต่อไปเราจะมาดูเหตุผลหลักที่เราเน้นเพื่อให้คุณไม่ลังเลใน บริโภคถั่วเหลืองในแต่ละวันของคุณ.
- ช่วยในการ ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ในเลือด
- ทำความสะอาดหลอดเลือดและขจัดไขมัน และไขมันที่เกาะผนังด้วยกรดโอเมก้า 3 เลซิติน และวิตามินอี
- เพิ่ม คอเลสเตอรอลที่ดี.
- ชะลอความชราและป้องกันการพัฒนาของโรคเรื้อรัง
- อาจบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน. เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในขั้นตอนของชีวิตนี้ แนะนำให้บริโภคนมถั่วเหลือง 3 แก้วหรือเต้าหู้บางส่วนสัปดาห์ละ XNUMX ครั้ง เหงื่อออกลดลง อาการร้อนวูบวาบ และอาการที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือนจะได้รับการชื่นชม
- ให้ปริมาณที่ดีของ แคลเซียมสู่กระดูก.
- ปรับปรุงสุขภาพทางปัญญา เพิ่มความจำและอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้
- เป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณคือ แพ้แลคโตส. น้ำผักถั่วเหลืองมีรสชาติอร่อยอร่อยไม่หนักหน้าเลย นอกจากนี้ยังให้กรดอะมิโนและแคลเซียมที่จำเป็น
- มากที่สุด ความดันโลหิตสูง เป็นทางเลือกที่ดีในการพิจารณาเพราะจะช่วยหลีกเลี่ยงระดับความดันโลหิตสูง โอเมก้า 3 ป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแข็งตัวและตีบตัน
- ในที่สุดก็สมบูรณ์แบบถ้าคุณอยู่ในขั้นตอนของ เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้กลายเป็นพันธมิตรสำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่เพราะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสร้างเนื้อเยื่อที่ดีขึ้น
ถั่วเหลืองทำให้เรามีพลังงาน มีชีวิตชีวา แถมยังเป็น ผลิตภัณฑ์ที่อิ่มตัว,เครื่องดื่มของคุณเบาและช่วยให้เราย่อยอาหารได้โดยไม่มีปัญหา หากคุณกำลังมองหา ลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากพลังงานที่จ่ายให้กับเราทำให้เราใช้พลังงานมากขึ้น และออกกำลังกายมากขึ้น
เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับ a อาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ เพราะมันครอบคลุมความต้องการโปรตีนที่ร่างกายต้องการอย่างน่าอัศจรรย์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีและไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ