นี่เป็นสูตรที่ใครๆ ก็ทำได้ ง่ายมากที่จะนำไปปฏิบัติ และเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น เพราะโดยพื้นฐานแล้วมันทำมาจากไก่และผัก ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่รวมอยู่ในสูตรอาหารทั้งหมด
สูตรสำหรับไก่เนื้อและผักเนื้อบางเบานี้ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้คุณทานได้ทุกช่วงเวลาของปี สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าหากมีผักตามฤดูกาลที่คุณหาไม่พบ คุณสามารถเปลี่ยนผักที่มีลักษณะคล้ายกันได้
ส่วนผสม:
»ไก่ 1 กิโลกรัม (อกหรือต้นขา)
"100 กรัม. ของพริกแดง
"100 กรัม. พริกเขียว
"100 กรัม. ของกะหล่ำปลีแดง
"100 กรัม. แครอท.
»100ก. ของหัวหอม
"100 กรัม. ผักกาดขาว.
»น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
" เกลือ.
" พริกไทย.
เตรียม:
ก่อนอื่นคุณต้องล้างไก่แล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ในทางกลับกัน คุณจะต้องปอกและขูดแครอทและหั่นพริกแดง พริกเขียว กะหล่ำปลีแดง หอมใหญ่ และกะหล่ำปลีขาวอย่างประณีต แล้วใส่ไก่และผักแยกกันในภาชนะที่มี ปิดฝาและทิ้งไว้ในตู้เย็นนานถึง 15 นาทีก่อนใช้งาน
คุณจะต้องอุ่นกระทะขนาดใหญ่ด้วยน้ำมันมะกอก ขั้นแรกคุณต้องวางไก่พร้อมกับหัวหอมและคนให้เข้ากัน หลังจากผ่านไป 10 นาที คุณจะต้องใส่ผักที่เหลือและคนต่อไปด้วยความถี่เดิม คุณควรปรุงจนผักสุกเล็กน้อยและเสิร์ฟร้อน
สูตรอร่อยและดีต่อสุขภาพ ขอบคุณค่ะ
ฉันจะทำอาหารกลางวันวันนี้
กราเซีย