แม้ว่าเราไม่ต้องการ แต่ฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมก็ใกล้จะสิ้นสุดแล้ว ซึ่งหมายความว่าฤดูร้อนได้ทิ้งร่องรอยไว้บนผิวหนังและเส้นผมของเราแล้ว น้ำทะเล สระว่ายน้ำ น้ำคลอรีน และแสงแดดสามารถทำร้ายเส้นผมของเราได้
คอลเลกชันกลอนสดเช่นเดียวกับ มีผมเปียกนานขึ้น เป็นปัจจัยบางอย่างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมของเราในระยะยาว ดังนั้นในช่วงวันหยุดยาว เราค้นหาหน้ากากอย่างสิ้นหวัง แชมพูหรือน้ำมันเพื่อฟื้นบำรุงผมแห้งเสีย
บางส่วน อาหารช่วยคุณได้ เพื่อฟื้นความแข็งแรง ความเงางาม และความยืดหยุ่น นี่คืออาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เส้นผมของคุณดูแข็งแรงและมีสุขภาพดี
อาหารที่เสริมสร้างเส้นผมของคุณ
- ยีสต์ต้ม โฮลเกรน ไข่แดง: มีวิตามินกลุ่ม B ซึ่งรับประกันว่ารูขุมขนจะได้รับออกซิเจนเพียงพอต่อการมีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ ไข่ยังให้โปรตีนที่มีคุณภาพ เช่นเดียวกับไก่และเนื้อไม่ติดมัน
- Vผักใบเขียวผักโขม อุดมด้วยธาตุเหล็ก เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารที่ช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง ในทำนองเดียวกัน กะหล่ำดาวหรือบรอกโคลียังช่วยให้เราต่ออายุและเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยวิตามินอี
- Lอาหารรสเปรี้ยว มะม่วง สตรอเบอร์รี่ กีวี แตงโม สับปะรด และพริกแดง มีลักษณะเด่นคือมีวิตามินซีในอุดมคติในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนพื้นฐานของเส้นผม
- ปลาสีฟ้า อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยฟื้นฟูต่อมไขมันรอบรูขุมขน
- ถั่วบางชนิดที่เป็นอยู่ วอลนัท อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือเมล็ดฟักทอง พวกเขาสามารถเสริมสร้างเส้นผมของคุณ เนื่องจากปริมาณแมกนีเซียมและสังกะสี
- สะดวกในการมองหาอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมด้วยเหตุนี้ให้บริโภคปลาต่อไปนี้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้: ปลาทู ปลาทู ปลาค็อดหรือทูน่า.
- แครอท ที่อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเอและเหมาะสำหรับเสริมสร้างหนังศีรษะ