คุณสมบัติของวันที่

วันที่ปรากฏจาก ปาล์มวันที่ และเราสามารถพบพวกมันได้เมื่อหกพันปีที่แล้ว การเพาะปลูกเริ่มขึ้นในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และแอฟริกาเหนือ ในที่สุดก็แพร่กระจายไปยังประเทศที่มีอากาศอบอุ่น

ผลปาล์มมี คุณสมบัติมากมายที่หลายคนไม่รู้ดังนั้นเราจึงมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าประโยชน์ของมันคืออะไรและสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง

El อินทผลัมเหมือนผลไม้มีรูปร่างเป็นวงรีมีสีน้ำตาล เนื้อแน่นและหวาน ข้างในเราพบกระดูกที่ยาว เราสามารถหาตัวอย่างที่มีความยาวได้ถึง 4 เซนติเมตร ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การเพาะปลูกนั้นกระจุกตัวอยู่ในพื้นที่ของตะวันออกกลาง แอฟริกาเหนือ และบางพื้นที่ของแคลิฟอร์เนีย แม้ว่าในปัจจุบันนี้ เราสามารถพบพวกมันได้ในส่วนต่างๆ ของโลก

พวกเขามักจะรวมอยู่ในกลุ่มของถั่วพวกเขาได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับลูกเกดหรือแอปริคอตแห้งอย่างไรก็ตามอินทผลัมจะเติบโตและทำให้สุกบนพืชเอง

อย่างที่ทราบกันดีว่า เดทไม่ได้มีเพียงแค่ประเภทเดียวเท่านั้นจะขึ้นอยู่กับชนิดของต้นปาล์มเสมอ ว่ากันว่าอินทผาลัมมีคุณภาพดีที่สุดในพื้นที่ ตูนิเซีย พวกเขามีผิวที่เรียบเนียนละเอียดและมืด ในทางกลับกัน, อินทผลัมตุรกี พวกเขายังมีชื่อเสียงมากมีสีเข้มและละเอียดอ่อนกว่า สุดท้าย เราพบวันที่ จาก เอลเช ซึ่งมีคุณภาพดีเยี่ยม

วิธีบริโภคอินทผาลัม

• ใน อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มีการใช้กันอย่างแพร่หลายและสามารถใช้ได้ทั้งในของหวานเป็นอาหารหลักหรือจานประเภทใดก็ได้
• เมื่อเอากระดูกออกแล้ว เราสามารถเติมผลไม้แห้งหรือชีสเพสต์ลงไปได้
• En กรีซและตุรกี, พวกเขาเตรียมมันไว้ด้วยกันกับเนื้อและปลา.
• เราสามารถค้นหา น้ำส้มสายชูวันที่, สามารถทำได้ ชัทนี่, ในรูปแบบของพาสต้าและเมล็ดพืชสำหรับผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
• เราต้องไม่ลืมว่า ตาของต้นไม้จากฝ่ามือเราได้หัวใจปาล์มซึ่งใช้ในสลัด

คุณสมบัติและประโยชน์ของอินทผลัม

อินทผาลัมทำให้เรามีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีเยี่ยมซึ่งร่างกายของเราใช้เป็นพลังงานในระหว่างวัน อินทผาลัมมีลักษณะพิเศษที่ทำให้เรามีพลังงานเยอะและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ต่อไปเราจะบอกคุณว่าอะไรคือประโยชน์ที่ดีที่สุดที่เราได้รับจากอินทผลัม

• ขอแนะนำให้กินอินทผลัมใน ช่วงเรียน study หรือเมื่อต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น
• พวกเขาเพิ่มความสามารถทางจิตและความคล่องตัว
• เป็นอาหารที่อุดมไปด้วย กรดอะมิโนต้านอนุมูลอิสระ
• สู้แบบนี้ อนุมูลอิสระ
• พวกเขาให้ความชุ่มชื้นของ คาร์บอน โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม y แมงนีเซียม
• ประกอบด้วยกรด แพนโทธีนิก, จำเป็นต้องเปลี่ยนไขมันเป็นคาร์โบไฮเดรตและพลังงาน
• วันที่ช่วยให้เราสามารถแสดงในกีฬาที่เราชื่นชอบ เป็นตัวขับเคลื่อนในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
• ต่อสู้กับ ความเครียด la ความกังวล และช่วยให้เราหลับใหล
• ป้องกันไม่ให้เรามี ตอนของความเครียด 
• อุดมไปด้วยไฟเบอร์จึงช่วยให้เราต่อสู้ได้ อาการท้องผูก 
• ช่วยลด คอเลสเตอรอลในเลือด พวกมันแทบไม่มีไขมันและช่วยควบคุมระดับ
• พวกเขาปรับปรุงและมีส่วนร่วมในการย่อยอาหารที่ดีบรรเทา ท้องผูก, หลีกเลี่ยงแก๊สและช่วยให้คุณไม่ได้รับน้ำหนักมากเกินไป
• มันให้น้ำตาลที่จำเป็นที่ให้พลังงานแก่เรา น้ำตาลธรรมชาติคือ กลูโคส ฟรุกโตส และซูโครส 
• อุดมไปด้วยธาตุเหล็กจึงแนะนำให้ทุกคนที่มี โรคโลหิตจาง หรือผู้สูงอายุที่ต้องการพลังงานเพิ่มเล็กน้อย
• ในทางกลับกัน, อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและมีโซเดียมต่ำมาก, อินทผลัมช่วยควบคุมระบบประสาท

เคล็ดลับในการจัดการกับวันที่

อินทผาลัมมีอายุยืนยาวถึงแม้จะไม่ได้หมายความว่าจะไม่เลวร้ายก็ตาม ต้องรู้จักเก็บและถนอมให้ดีไม่ให้เสื่อมสภาพ ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงแนะนำให้เก็บไว้ในขวดแก้วที่มีอากาศถ่ายเทและแห้ง ในที่ที่ไม่โดนแสง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าอินทผาลัมอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม และ วิตามินของกลุ่ม B, โปรวิตามิน A, C และ D. อย่าลังเลที่จะแนะนำในอาหารของคุณเพื่อให้สามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด คุณสามารถใช้วันที่เฉลี่ย 3 และ 5 วันต่อวัน

รสชาติของมันช่างหวานมัน they อิ่ม และสามารถบริโภคได้ในอาหารลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรทำร้ายพวกเขาเพราะมันอุดมไปด้วยน้ำตาลซึ่งถึงแม้จะเป็น ประโยชน์สามารถเปลี่ยนแปลงการลดน้ำหนักของเรา