วันนี้เราจะพูดถึงวิตามินและคุณสมบัติของมันเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อดีของวิตามินแต่ละชนิดเพื่อให้สามารถนำไปใช้ในอาหารของเราได้
นอกเหนือจากการคำนึงถึงข้อดีของวิตามินเหล่านี้สำหรับอาหารของคุณแล้ว การให้วิตามินเหล่านี้ในปริมาณที่น้อยที่สุดในครัวเรือนเป็นสิ่งสำคัญมากตามที่แพทย์ระบุ
วิตามินบี 3 เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อต้องรวมเข้ากับร่างกายของเรา เนื่องจากควบคุมระบบไหลเวียนโลหิต ควบคุมคอเลสเตอรอล และเพิ่มความปรารถนาที่จะกิน หากคุณกินข้าว ตับ หรือไก่ แสดงว่าคุณกำลังกินวิตามินบี 3
วิตามินบี 5 เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น ทำให้ระบบประสาท ผม และผิวหนังแข็งแรง
สุดท้าย วิตามิน B6 ถูกแนะนำให้ผลิตแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เผาผลาญโปรตีนด้วย เราพบมันในผัก ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ ปลา พืชตระกูลถั่ว องุ่น และถั่ว โดยเฉพาะในวอลนัท