เป็นสูตรอาหารเบา ๆ ที่นำไปปฏิบัติได้ง่ายมาก เหมาะสำหรับแฟน ๆ ของการเตรียมอาหารหวาน ๆ และผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือบำรุงรักษาและต้องการกินสิ่งที่อุดมไปด้วยและไม่มีแคลอรี่จำนวนมากหรือ แคลอรี่ ทำให้คุณอ้วน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดละเอียดต้องมีองค์ประกอบขั้นต่ำ คุณสามารถทำได้ตลอดเวลาของปีและรับประทานได้ตลอดเวลาของวันไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง คุณยังสามารถใช้เป็นแซนวิชหวานหลังอาหารพร้อมกับเครื่องดื่ม
ส่วนผสม:
> 300g. ข้าวโอ๊ตทั้งหมด
> 150g. แป้งสาลี.
> 200g. เนยอ่อน
> 100g. น้ำตาลอ่อน
> 30g. ของสารให้ความหวานแบบผง
> 1 ไข่.
> ไข่ขาว 1 ฟอง
> กลิ่นวานิลลาอ่อน 1 ช้อนโต๊ะ
> สเปรย์ผัก
เตรียม:
ขั้นแรก คุณควรทิ้งเนยไว้นอกตู้เย็นเพื่อให้เนยนิ่มและจัดการได้ง่ายขึ้น ในภาชนะขนาดใหญ่ คุณจะต้องใส่เนยเบา น้ำตาลอ่อน และสารให้ความหวานแบบผง แล้วผสมองค์ประกอบทั้งหมดให้เข้ากันจนได้เนื้อครีมที่ข้นมาก
จากนั้นคุณต้องเพิ่มไข่ ไข่ขาว และกลิ่นวานิลลาและผสมให้เข้ากัน สุดท้าย คุณจะต้องค่อยๆ เติมข้าวโอ๊ตและแป้งโฮลวีตที่ผสมไว้ก่อนหน้านี้และผสมให้เข้ากัน คุณจะต้องปั้นในแบบที่คุณต้องการ วางบนแผ่นอบที่โรยหน้าด้วยผักโรยหน้าก่อนหน้านี้แล้วปรุงในเตาอบระดับปานกลางเป็นเวลา 15 นาที
ฟังดูดีแต่เนย "เบา" ไม่ชวนเชื่อ ..
ฉันต้องการสูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดที่เมื่อคั่วแล้วจะลดน้ำหนักและได้คุกกี้ 35 ชิ้นที่มีน้ำหนักสุดท้าย 100 กรัม แต่มีปริมาณที่ดีมาก
อืม ... เนย "เบา" ก็ไม่มั่นใจเหมือนกัน ยังไงก็อ้วน
ใช้อะไรแทนเนยได้ ?? ความจริงคือไม่กล้าใช้เนยถึงจะบางเบาก็ไม่คิดว่า ... สยองแค่ไหน ... จะไม่กินมัน ไม่ ไม่ ไม่
ไม่ใช่เนย เชฟบอกให้คุณย่างเนยและคุณยังสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนได้ ขอบคุณ
ถูกต้องไม่มีคุกกี้ที่ทำโดยไม่ใช้เนยเบา ๆ ? ไข่ทั้งฟองไม่ทำให้ฉันเชื่อเลยควรใช้ไข่ขาว ...
pfff เหมือนกับสูตรทั้งหมด แต่คุณเพิ่มแสงให้กับส่วนผสมบางอย่าง… ..pffffffff
และคุณที่เป็น anorexic หรืออะไร?…. ดีกว่าเพราะไม่หยุดกินและอยู่บนอากาศเท่านั้น
คุณสามารถแทนที่เนยด้วยน้ำมันมะกอกได้หรือไม่? ฉันไม่สามารถใช้เนยหรือเนยขาวได้ ถ้าใช้น้ำมันมะกอกต้องใส่เท่าไหร่คะ?
กราเซีย
คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกหรือถั่วเหลือง (ฉันว่าอย่างนั้น) 1/4 ถ้วยหรือน้อยกว่านั้นฉันคิดว่าคุณสามารถเห็นเมื่อเตรียมมัน
สวัสดี ฉันทำโดยไม่มีไข่และไม่มีเนย มีเพียงข้าวโอ๊ต แป้งโฮลวีต ผิวเลมอน (สำหรับแต่งรส) และสารให้ความหวาน พวกเขาออกมารวย
ได้วัตถุดิบมาเข้าร่วมได้อย่างไร ???
ขอบคุณสำหรับสูตร แต่นอกเหนือจากการสะกดคำผิด ไม่มีน้ำตาลอ่อน (น้ำตาลคือน้ำตาล) คุณสามารถใช้ "น้ำตาลบีซี" ได้ แต่เป็นฟรุกโตสที่ทำให้คุณอ้วนขึ้นในระยะยาวและมีผลเสีย แล้วสาระสำคัญของวานิลลาที่แท้จริงไม่เคยเพิ่มแคลอรี่ ..
เฮ้ ... คุณต้องการสูตรหรือคู่มือการสะกดคำ ... ขอบคุณสำหรับเวลาที่บุคคลนั้นใช้ในการส่งสูตรและอย่าวิพากษ์วิจารณ์ (ในกรณีที่คุณวิพากษ์วิจารณ์ฉันฉันจะบอกคุณว่าคอมพิวเตอร์ของฉันไม่ได้ทำเครื่องหมายเน้นเสียงเนื่องจากไวรัส ... )
อืม ... มันไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณที่คุณสามารถใส่ซูคราโลส ... ? 0 น้ำตาล
สูตรนี้เบาๆ…ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ไข่แดง ไม่เนยหรือไขมัน….
ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วยตวง
แป้งโฮลวีต 1 ถ้วยครึ่ง
ผงฟู 1 ช้อนชา
ไข่ขาว 3 ฟอง
นมพร่องมันเนยหยาบ 1 ถ้วย
กลิ่นวานิลลาหยด… ..
…… อบ 15 นาที….
คุณมีคุกกี้กี่อัน?