ไก่ครีมเนื้อบางเบา

นี่เป็นสูตรอาหารเบา ๆ ที่ทำง่ายมาก ซึ่งคุณสามารถทำได้ในเวลาอันสั้น ที่มีรสชาติอร่อย และต้องใช้องค์ประกอบเพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้วมันทำด้วยไก่ ผัก และองค์ประกอบที่เบาบาง คุณสามารถรวมไว้ได้ตลอดเวลาของวัน

สูตรไก่ครีมเนื้อบางเบานี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือวางแผนการบำรุงรักษา เพราะหากคุณรวมมันในปริมาณที่เหมาะสม มันจะให้แคลอรีขั้นต่ำแก่คุณ

ส่วนผสม:

> ไก่สุพรีม 1 กิโล
> 2 หัวหอม
> กระเทียม 1 กลีบ.
> มันฝรั่ง ½ กิโลกรัม
> 200cc. น้ำซุปแบบเบาหรือแบบโฮมเมด
> 100cc. นมพร่องมันเนย
> 50cc. ของครีมนมพร่องมันเนย
> เกลือ
> พริกไทย.
> ผักชีฝรั่ง
> น้ำมันมะกอก

เตรียม:

ก่อนอื่นคุณต้องปอกมันฝรั่ง ล้างแล้วหั่นเป็นก้อนเล็กๆ ในทางกลับกัน คุณจะต้องปอกกานพลูกระเทียมและหัวหอม หั่นให้ละเอียดมาก แล้วผัดในกระทะที่ร้อนจัดซึ่งทาน้ำมันด้วยน้ำมันมะกอกก่อนหน้านี้ ผักควรจะโปร่งใส

เมื่อผักสุกแล้ว คุณจะต้องเติมน้ำซุปและมันฝรั่ง ผสมให้เข้ากันแล้วปรุงเป็นเวลา 20 นาที สุดท้ายคุณต้องเพิ่มไก่ นม ครีม เกลือ พริกไทยและผักชีฝรั่ง ผสมให้เข้ากันและปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาที คุณสามารถทานคู่กับเครื่องปรุงอะไรก็ได้