ข้าวโอ๊ตมักถูกพูดถึงว่าเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุด แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นล่ะ ที่นี่เราอธิบาย สิ่งที่วางไว้เหนืออาหารเช้าที่เหลือ.
นี่คือเหตุผลสำคัญที่ทำให้คุณเปลี่ยนอาหารเช้าตามปกติเป็นข้าวโอ๊ตบดที่ปลอบโยน
ให้คุณพึงพอใจซึ่งแตกต่างจากซีเรียลอาหารเช้าที่มีน้ำตาลซึ่งเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ร่างกายจะย่อยข้าวโอ๊ตในอัตราที่ช้าลง เนื่องจากช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ข้าวโอ๊ตจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะไม่รู้สึกหิวอีกตลอดทั้งเช้า ด้วยวิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ความอยากน้ำตาลระหว่างมื้ออาหารที่เป็นอันตรายต่อเส้น
ให้คาร์โบไฮเดรตแก่คุณในเวลาที่เหมาะสมเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นด้วยว่าควรสงวนคาร์โบไฮเดรตไว้เป็นอาหารเช้า เหตุผลก็คือพวกเขาเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในตอนเช้า ในช่วงบ่าย/เย็น มีความเสี่ยงที่จะไม่ใช้และถูกสะสมในร่างกายในรูปของไขมัน
มันได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์: การศึกษาที่กินเวลานานกว่าหกสัปดาห์แบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่ม คนแรกกินข้าวโอ๊ตและครั้งที่สองในปริมาณเท่ากันในก๋วยเตี๋ยว ในท้ายที่สุด คนที่กินข้าวโอ๊ตจะมีระดับคอเลสเตอรอลและขนาดเอวลดลง แม้ว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะเท่ากันก็ตาม เมื่อพิจารณาว่าอาหารเช้าส่วนใหญ่ (เบคอน ซีเรียลที่มีน้ำตาล ขนมปังปิ้งขนมปังขาว ...) บ่งบอกถึงการขาดสารอาหารหรือแคลอรีที่มากเกินไป หรือทั้งสองอย่าง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าข้าวโอ๊ตเป็นการตัดสินใจที่ฉลาดมากหากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณ
La mer เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ดีมาก