นี่เป็นสูตรอาหารอายุสั้นที่ทำได้ง่ายมาก คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้เพียง 7 วันเท่านั้น เพราะคุณจะผสมผสานอาหารในปริมาณเล็กน้อยและหลากหลาย ถ้าทำอย่างเคร่งครัดก็จะยอมให้ ลดน้ำหนักระหว่าง 2 ถึง 3 กิโลกรัม.
หากคุณตั้งใจที่จะนำอาหารนี้ไปปฏิบัติเพื่อลดน้ำหนัก คุณต้องมีสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำให้ได้มากที่สุดทุกวัน เติมรสชาติด้วยสารให้ความหวาน และปรุงรสอาหารของคุณให้น้อยที่สุด คุณต้องทำซ้ำเมนูตามรายละเอียดด้านล่างทุกวันว่าคุณลดน้ำหนัก
เมนูประจำวัน
- อาหารเช้า: 1 infusion, 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยขนาดเล็กและ 1 ขนมปังโฮลวีต.
- ช่วงเช้า: 1 แช่และ 1 ผลไม้
- อาหารกลางวัน: ข้าวกล้องและสลัดมะเขือเทศ. คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ
- ช่วงบ่าย: 1 แช่และ 1 ผลไม้
- สแน็ค: 1 infusion, 1 โยเกิร์ตพร่องมันเนยขนาดเล็กและ 1 ขนมปังโฮลวีต
- อาหารเย็น: ไข่ลวก 1 ฟอง หรือ 50 กรัม ชีสสำหรับทำสลัด ข้าวกล้อง และสลัดมะเขือเทศ คุณสามารถกินสลัดได้ตามต้องการ
- ก่อนนอน: 1 แช่หรือ 1 แก้วนมพร่องมันเนย