โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มีลักษณะเฉพาะคือ กระดูกเปราะและเป็นรูพรุนมีความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกหักมากขึ้น มีหลายคนที่มีแนวโน้มจะทุกข์ทรมานจากโรคนี้มากกว่าคนอื่นๆ แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทุกคนทำได้เพื่อให้กระดูกแข็งแรงคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น เรื่องที่เรากังวลในปัจจุบันซึ่งเกี่ยวข้องกับวิตามินเอ .
การศึกษาพบความเชื่อมโยงระหว่าง การได้รับวิตามินเอสูง และระดับความหนาแน่นของกระดูกที่ต่ำกว่า และเมื่อระดับเหล่านี้ลดลง ก็มีปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นสาเหตุที่การควบคุมการบริโภคอาหารที่มีสารอาหารนี้เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้
พรีฟอร์มวิตามินเอ พบในอาหารที่มาจากสัตว์อาหารเสริม และอาหารเสริม นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุของความสัมพันธ์นี้ได้ แต่พวกเขาสงสัยว่าการสูญเสียความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกอาจเกิดจากมากกว่าวิตามินเอ การวิจัยในอนาคตจะทำให้กระจ่างเกี่ยวกับคำถามนี้
ในขณะเดียวกัน หากเราต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุนในทุกช่วงอายุ สิ่งที่เราต้องทำคือพยายามให้วิตามินเอส่วนใหญ่ในอาหารมาจากผักและผลไม้ (มันเทศ แครอท คะน้า ผักโขม ...) ซึ่งให้ปริมาณเบต้าแคโรทีนที่น่าสนใจ เมื่อกลืนกินเข้าไป ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งแตกต่างจากวิตามินเอที่ทำไว้ล่วงหน้า ปริมาณเบต้าแคโรทีนสูงไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ.
อย่าลืม ได้รับแคลเซียมเพียงพอ (นม โยเกิร์ต ...) และวิตามินดี (ไข่แดง ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ตับ ...) อย่างไรก็ตาม แม้จะทำทุกอย่างที่ทำได้ผ่านการควบคุมอาหาร แต่ก็มีบางกรณีที่ไม่มีอะไรดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น ควรปรึกษาความเป็นไปได้ในการรับประทานอาหารเสริมกับแพทย์