คุณอาจเห็นบทความเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงมากกว่าความดันเลือดต่ำ นี่เป็นพยาธิสภาพของความดันโลหิตต่ำเสมอหรือมัก การมีความตึงเครียดอยู่ในระดับดีเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการไม่สูงมากหรือต่ำมากก็ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา
ถ้าเรารู้ว่าเรามี ความตึงเครียดต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องระลึกไว้เสมอว่าเพื่อหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเรากินอาหารบ่อยๆ ควบคุมการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหัน และออกกำลังกายปานกลาง
เมื่อความดันโลหิตต่ำกว่าปกติมาก เราพูดถึงความดันเลือดต่ำ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากมันอย่างต่อเนื่องและมากขึ้นหากพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ร้อนหรือเครียด
อาการของความดันโลหิตต่ำ
- ความอ่อนแอ
- โรคภัยไข้เจ็บ
- อาเจียน
- เวียนหัว
- Cansancio
- อาการง่วงซึม
- การขับเหงื่อ
- ความหม่นหมอง
- ไม่แยแส
สาเหตุของความดันโลหิตต่ำ
- ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
- ความตึงเครียด และการออกแรงมากเกินไป
- ระดับต่ำของ น้ำตาลในเลือด
- อาหารขาดแคลอรี, โปรตีน วิตามินซี หรือวิตามินกลุ่มบี
- มีอาการทางอารมณ์ไม่ดี
- ผลข้างเคียงของการรักษาและยาบางชนิด
- การเปลี่ยนแปลง หัวใจ
การรักษาธรรมชาติสำหรับความดันโลหิตต่ำ
หากเราเป็นคนที่มีอาการวิงเวียนศีรษะ น้ำตาลในเลือดต่ำ หรือคลื่นไส้ แสดงว่าเราเป็นโรคความดันโลหิตต่ำอย่างแน่นอน มีการเยียวยาธรรมชาติบางอย่างที่เราสามารถรักษาได้โดยไม่มีอาการแทรกซ้อนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง
- เราต้องกินให้สมดุล,เราไม่ควรใช้อาหารในทางที่ผิดและน้อยลงหากเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
- ไม่ต้องอดอาหารนานหลายชั่วโมงเราต้องกินปริมาณน้อยหลายครั้ง
- อุดมคติคือการเพิ่มในอาหารของเรา น้ำผักผลไม้ธรรมชาติและสมูทตี้.
- Aadadir más พืชตระกูลถั่วและธัญพืชไม่ขัดสี สู่อาหารของเรา
- เราไม่ควร ใช้เกลือในทางที่ผิด แต่ก็ไม่ได้กำจัดมันออกจากอาหารของเราอย่างสมบูรณ์
- เราต้องมาพร้อมกับวันของเราด้วยจำนวนมากของ น้ำ, บริโภคระหว่างมื้อ.
- ต้องซ้อมกีฬาทุกวันถ้าคุณไม่มีเวลา เราน่าจะเดินได้ครั้งละ 45 นาที
- แนะนำให้นอนยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย
- เราไม่ควร เคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้เราเวียนหัวหรือคลื่นไส้ได้
- เราต้องควบคุม อุณหภูมิ และไม่มีความร้อนมากเกินไป
นี่คือแนวทางปฏิบัติบางประการในการรักษาความดันโลหิตของคุณให้สูงและไม่ปล่อยให้มันลดลง